明日、弘前入りします♪
今年も三沢空港に降り立ち、八戸観光してから弘前へ♪
これまでの24時間走成績
2021年
JAPAN TORPHY24
200ｋｍ
坂道往復24時間走
2022年
弘前24時間走
223.898ｋｍ
本当の初24時間走
2023年
神宮24時間走
128.244ｋｍ
故障中24時間歩
2023年
弘前24時間走
223.991ｋｍ
故障明け24時間走
色々考えても、今回が過去一良い状態だと思う♪
何としてもＪＵＡ公認記録を残さないといけないんよ！
そんな弘前のレースプランはザックリこんな感じ
第一段階
キロ530-545(652-711/周)
24時間キープしたら250ｋｍオーバー
第二段階
キロ545-600（711-730/周）
ここで抑えられれば240ｋｍ＋α
第三段階
キロ600-615（730-748/周）
貯金キープで240ｋｍオーバー
第四段階
キロ615-630（748-807/周）
ここはあまり見たくない
第五段階
キロ630-（807/周-）
絶対ズルズルいかないこと
巡行周は何としても第四段階で止めたい
イメージは3時間で25周31.25ｋｍ、12時間100周125ｋｍ、24時間で2◯◯ ｋｍ
ちなみに12時間は2022年128ｋｍ、2023年117ｋｍでしたー
とにかく周りに惑わされることなく、自分のペースで、最後まで諦めずに1ｃｍでも距離を延ばすのみ！
衣装はこんな感じ↓
キャップ
On
ライトウェイトキャップ
トップス
アディダス
オウン ザ ラン 半袖Tシャツ
パンツ
アディダス
テレックス アグラヴィック トレイルランニング ショーツ
インナー
T8
Men's Commando
ソックス
まぼろし工房
らくちんソックス
シューズ
アシックス
マジックスピード2
他に防寒用シャカシャカ上下持って行きます
今回、チームユニでなくて白T、というのも光の吸収がホワイトとブルーでは違うので、少しでも良い方向に動けばのチョイスです
あと、初購入した「らくちんソックス」
足底はずっと悩みの種なので、少しでも効果があればとねー
24時間走で履くのは自分が最初かな？？？
天気は良くて、気温は昨年よりだいぶ涼しくなりそう
昨年↓
今年↓
補給は初めて(いまさらw)計画的に摂ります！
給水は30分毎、給食は1時間毎で200～300kcal摂取する
この中から二つチョイスで200オーバー
あと、マル秘！？アイテム
PRローション
EAAカプセル
筋疲労を内から回復！
カフェインカプセル
夜と最後の覚醒に！
五苓散
レース中、後の浮腫み対策！
速報サイトはこちら↓
ちなみに日本初開催となる6日間走は間もなく半分の72時間が経過します！
応援よろしくお願いします！
鯖サンド食べるぞ♪