電車移動中でヒマなのでこうしんw
3月の小江戸大江戸以降は弘前24を意識したロング走(ここではフル以上距離)中心
なので、備忘録的に抜き出してみた
3月
24日42km
30日56km
4月
6日51km
7日53km
14日80km
20日64km
21日60km
28日59km
5月
3日60km
4日103km
そして昨日は最後のロング走で、弘前シミュレーションしてきた！
55km5時間03分57秒(av532)
1328-1353-1358-1353-1414-1354-1348-1349-1353-1345-1341-1350-1358-1352-1349-1345-1359-1345-1345-1350-1345-1323/2.5km
給水は10、20、30、40、50km
各120mlぐらい
給食は3、4時間
各200kcalぐらい
本番も給水、給食と計画的にいきます！
ちゃんと考えて摂らないと、教え子&女医ちゃんに怒られちゃうからねw
さあ、今日も新横です♪
メインは走りでなくて、、、
あ、8日からゆるダイエット中です！
作戦会議だぞ！