起きたらまず朝の準備体操をします✨
詳細は「大人女子講座」で教えますよー♪
+フロッグハンドで足底&ハムスト鍛錬w
ゴム製品だけに二年ぐらいで切れて、再度ポチっ(^^)/
毎朝やってるので、膝痛起こらなくなりました✨
リビングに降りたらまずお白湯で漢方✨
更年期後期の漢方だけど、
いろいろにいいのでまだ飲んでいます。
ホットフラッシュも三割方減るかな?
それからまずは緑茶✨
淹れたての緑茶はカテキンが市販のものの四倍Σ（・□・；）
緑茶は認知症予防にもいいと言われています♡
緑茶を毎日頻繁に飲む地方は痴呆が少ないとか✨
フルーツヨーグルトには「いちごの約束」をかけて♡
美味しい無農薬苺の酵素で腸活✨
コーヒーはゼラチン、チリカカオ、豆乳、MCTオイル、ヒハツ入り✨
アンチエイジングラテです(^^)/
MCTオイルは脳のエナジーブースター✨
ヒハツは血圧を下げてくれます♪
チリカカオはココアパウダーにチリパウダーをお好きな量まぜて♡
カカオも脳のアンチエイジングにいいんだけど、スパイスも〇
スパイスコーヒーでアンチエイジング効果ダブルパンチ♪
暑くなったので米粉パントーストも食べる気せず、
今朝は鶏手羽のスープを作って春雨いただきました。
生姜、ニンニク、葱入れて✨
亜麻仁油とブラックペッパーをトッピング♪
亜麻仁油も必須脂肪酸摂取に〇
オメガ3も認知症予防にいいと言われています。
無味無臭なのでなんにでもかけて✨
朝ごはんのあとはサプリ✨
レッドクローバーは女性ホルモン様のサプリね♡
それと、我が「一般社団法人日本大人女子協会」販売のお宝サプリ✨
「ヴィーナスサプリ」は天然善玉菌配合プロバイオティクス
国産有機大豆とシジミ、生姜の発酵食品なんですが、
みるみる元気が蘇ってくると好評✨
髪の毛がふさふさになった人も♡
私もかかさず飲んでるし、母の日のプレゼントは毎年コレ♪
便の調子が良くなると義母も喜んでいます(^^♪
これだけやってても物忘れハンパないんだから、
何もやってなかったらどーなっちゃうの?!
大人女子 アンチエイジングの
歩み止めず✨