大人女子の「健康」「美」「幸せ感」を実践的に高める講座です。
参加費・一時間3000円(大人女子協会員は四回一万円の回数券あり。
ロータス会員は500円で大人女子協会にご入会いただけます)✨
平日クラスも随時開催♪
① 6/14(金)、6/22(土)13:00~14:00
天と地とつながる呼吸法（丹田を中心とした生命エネルギーについて）。
「早寝早起き」と規則正しい生活が大切な理由、アーユルヴェーダの時間帯。
② 7/20(土)13:00~14:00
朝の準備体操と足マッサージ(加齢による肩および足底痛予防)。
大人女子に必要なエクササイズ（尿漏れ防止の骨盤底筋運動、おなかをへっこめる収腹の仕方）、
グルテンフリーと炭水化物減ダイエット✨
③ 8/17(土)13:00~14:00
「美しい姿勢の作り方(椅子と机の正しいサイズとパソコンの目線)」
座る時間が長い大人女子w ボディボールに座るだけでコアトレ、
姿勢が悪くならないパソコン、スマホの位置を学びます。
大人女子に必要な栄養素のお話も♥
④ 9/21(土)13:00~14:00
「ナチュラルな笑顔と美しいポーズ」
顏も筋肉です。常に口角を上げていないと、垂れてしまいます。
福顔+美立ちトレーニング。体臭と口臭について。
自信を持った笑顔になるための「正しい歯磨きの仕方」も♥
会場は「一般社団法人日本大人女子協会」本部、
コミュニティサロン「シークレットロータス」にて行います。
ご興味のあるクラスをドロップインで受けても良し、
シリーズで履修して「大人女子ライフスタイルアドバイザー」の認定試験を受けても良し✨
詳しくは協会ホームページ「大人女子講座」でごらんください💛
何年も前に一度受けているけど実践もしてないし忘れちゃった、
という方はもう一度受けてくださいねー(^^)/
リマインドすることで身について行きますから✨
大人女子 みんなで励めば ダルくないw