鱈のバルサミコ焼き♡
お肉を食べない食生活を選ぶ人をペスカタリアンといいますが、
日本人はそもそもペスカタリアン✨
大人女子も還暦ともなると、
消化の良い魚介類が体に優しい♪
ブッラータと完熟トマト💛ベジタリアンやヴィーガンと違うのは、
魚介類と乳製品はOKというところ。
魚介類は栄養素が豊富で消化もいいので、
消化吸収の悪くなってる大人女子を元気にしてくれます✨
釜揚げシラスのサラダ♪お肉、もともと大好きだったんですが、
六十を前に胃がもたれるようになり・・・。
もちろん家族はお肉食べたいので、
色々野菜の豆乳スープ♡鶏肉の小間切れなどはスープに入れたり、
豚肉と白菜の春雨スープ♡豚肉の小間切れも中華スープに入れたりはします。
亡き小森のおばちゃまも、
肉野菜炒めのお肉は愛犬COCOにあげて、
自分は野菜だけ食べるとおっしゃっていました( ；∀；)
旬のホタルイカ✨大人女子自身は魚介類と野菜でじゅうぶんなんですよ。
さらに夕飯は晩酌なので主食もいらないの。
カリフラワーのサラダと、きゅうりに郡上味噌をつけて💛野菜と海藻だけあれば生きていけるぐらいw
ササミと豆腐のパクチーサラダ♡ササミはたまに食べます✨
乾きもの💛おなかがすぐいっぱいになっちゃうので、
乾きものは重要w
大人食生活 量と質を 考えて✨