今朝のあさごはんはフェンネル入りコールスローの米粉パンオープンサンド♪
朝から30度の日々が続いていますが、
二時ぐらいから六時ぐらいまでは窓開けて寝れましたね。
一昨日の夜はもう、冷房かけないと寝られなかった💦
昨日は「ベリーダンス健康法」からの、
大人女子「自分育て講座」✨
一カ月を振り返り「健康」「美」「幸せ感」をアップできたかどうか、
検証します✨
夕方は風が吹いて少しは涼しくなり、
緑道を散歩して帰りました(^^)/
ねむの木が満開💛
コンビニでまた見たことないクラフトビールがあったから、
鳥屋さんでから揚げを買って、
から揚げビールでお疲れちゃん♪
デザートは白ワインにチーズ💛「自分育て講座」では、
私も一緒に一カ月を振り返るんだけど、
「大人女子手帳20230」には、
我ながら季節に合わせたアイディアが盛り込まれているので、
はっと思い出して実行できます✨
酷暑に夏バテしないのも、
「ベリーダンス健康法」をコツコツ続けているから。
ゆるっと筋トレになるので、
体内の水分保持率が上がり、
脱水症状になりにくいのよね。
ロータスのプルメリア💛なんといっても、
おしゃべりしながらあっという間の一時間✨
運動嫌いが続けられる唯一無二の健康法です♡
今日も二時から開催♪
オンラインでも♡
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大人女子 運動おしゃべり 酷暑でも続け✨