日々アボカド✨
女性ホルモンを作ってくれるアボカド、オクラ、カボチャ、アスパラを毎日食べなさい♡
とアーユルヴェーダのドクターに言われてから、
地味にコツコツ食べてる私。
昨日もワカモレいただきました(^^)/
てかメインはモヒートとタコスチップスやんw
そしてとうとう、「閉経辞典」といってもいいぐらいの情報量が入ってる、
「閉経」のホントがわかる本✨
を読み終わりました。はー、目がぴくぴくしてるわー💦
私も出てる症状のところをご紹介すると、まず
ホットフラッシュ💦
これはもう、漢方薬なしでは乗り越えられないので、
加味逍遙散と六味丸は欠かせません♥
手指のこわばりもあります(^^)/
去年の春は右手の中指が突然痛くなって、近所の整形外科で
へバーデン結節✨
という診断をされましたが、特に治療法ってないんですよねー。
痛み止め塗って、血流を良くするビタミンB飲んで、使わないように休ませるぐらいしか。
ま、二週間ぐらいで治って、以来痛みは出てないけど・・・
また痛い思いしないように、オイルマッサージは根気よく続けています。
キーボードは中指で打たず、人差し指に変えました。
マウスは左手で♡
あ、これもねー、あったあった(^^)/
私の場合は中途覚醒💦
寝て二時間ぐらいで目が覚めちゃって、あと眠れないという・・・
でもこれって四十代始めぐらいの頃だから、
プレ更年期症状だったかも・・・
45歳でコミュニティサロンを作って以来、毎日仲間と小一時間、
おしゃべりしながら笑いながら運動をしているので、
睡眠障害はなくなりました。
家族喧嘩だけ避ければねーw
髪と頭皮のトラブルも、周囲では色々聞くけど、
私は三十代からずーっとヘナなので、
ないんだよねー。
五十過ぎた頃、ちょっと髪のボリューム減ったかな?
と思ったけど、ヴィーナスサプリ飲み始めたからまたふさっとしてきたw
髪のボリュームは血行不良も原因だったりするから、
やっぱり運動が大切みたい。
武田真治も筋トレしてから、かつら疑惑が出るぐらいフサフサしてきたからw
私はヴィーナスサプリ飲んで、毎日「ベリーダンス健康法」✨
「日本大人女子協会オンラインサロンの会員限定FBページでは、
自宅でできる「舞ピラティス」、理恵先生の「大人女子健康教室」、
私の「自然派コーネンキ対策」動画を、
毎週アップしています(^^)/
コーネンキを乗り越えるには、仲間と行動療法が一番✨
編集者Kとコーネンキを乗り越えたチャレンジ物語はこちら♥
コーネンキ渦中の方はお辛いでしょうが、
ただ前だけを向いて生きていくようにしましょう✨
大人女子 元気出して! 仲間がいるよ(^^)/