ダイニングでお勉強♡
昨日は、九月の「大人女子ライフスタイルアドバイザー講座」がロータスにて開催されました(^^)/
大人女子の不定愁訴を解決する、アドバイスができるようになる四時間完結講座✨
10時スタートでまず、
大人女子の「健康」、「美」、「幸せ感」にまつわるお勉強をしました♡
テキストはこれ✨
この本でまず、自己採点300点以上取れるまで頑張ってもらいw
そこからの「上級✨大人女子講座」となるのですが、
昨日の参加者うち二名、当日テキストを購入💦
うち一名は、200点しか取れなかったとか( ；∀；)
何度も読み返し、覚えて、実践してくださいねー♥
ご購入はこちら↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4799324055
https://books.rakuten.co.jp/rb/15731452/
スタジオでボディワーク✨
一時間、お勉強したあとは、着替えてスタジオに移動♥
朝の準備体操と足マッサージから始めます。
「横森式ぶらんぶらん体操」と、「キス・ミー・ヘブン体操」までやって、
みんな「あー、スッキリしたー(^^♪」と、ランチを買いにゆきました。
私は手弁当♪
私は、どうせ娘の弁当作るので、自分の分も作り・・・
ダイニングでいただきました♥
お茶は事務局のゆきえちゃんがモリンガティを淹れてくれ、
元住まいだったロータスなので、
寛ぎながら講座をお受けいただけます。
ボディボールに座る練習✨
午後は大人女子に必要な栄養素や食生活のお話をしてから、
またスタジオでボディワーク✨
五十過ぎたら、椅子にもたれかかる生活はやめて、
コアトレ兼ねてボディボールに座るのをお勧めします。
内股に力を入れて♡
最初は、誰でもグラグラするんですが、
毎日のことなので、コアマッスルが付き、安定して座れるようになります。
運動する時間がない人も、これならオッケーですね♡
次回「大人女子ライフスタイルアドバイザー講座」は、
10/14(月・祝)10:00～15:00、参加費10000円 三名以上で開催します(^^♪
お申込みはこちら↓
大人女子 体と心 目覚めさせ✨