いつもしごいてくれてありがとう♡
ロータスのベテランヨガ講師AKKOさん。一昨日、久しぶりに参加しました💦
あまりの余裕のなさに、写真、一枚も撮れてないんですが、組みヨガだったんですよ(>_<)
二人一組になってやるヨガなんだけど、私はAKKOさんと組んだので(組まされた?)、もう、
ひー!! うそー!! 痛い痛い、腰くだけるー!!
と一時間大騒ぎでした。ええ、みんなもね。
こんなこと笑顔でできるAKKOさん💦
組みヨガは、二人で手や足、腰、背中、どこかくっついて伸ばし合うので、ストレッチがハンパないのです。極めつけは、背中合わせで乗っかり合う前屈!
マジ腰砕けたわ～(´◉◞౪◟◉)
でも、自分では決してやらない(できない)ディープストレッチができたので、体に衝撃が走りました。はい。半日腰がジリジリしていて、わー、なんかヤバいかも、ベリーダンス踊れなくなっちゃったらどーしよー💦 と恐怖にかられたものの、その後の「ベリーダンス健康法」も難なくこなせ、翌日はスッキリ✨
「腕の力じゃなくてお腹の力なんです」って言うけどねー💦
いつも、ちぢこまってる筋が伸びたのか、歩いてみるとハムストリングスが意識でき、コンディションの良さを実感できました。
いやー、すごいわ、AKKO YOGA。体力&肉体能力の格差は感じるけど、たまにはしごいてもらわないとね✨
このクラスはAKKOさんのお友達がメインのメンバーなので、いわゆるヨガコミュニティではないから、できなくても安心♥ みんな、ここでしかヨガやってないような方ばかりなのでw
みんな、ひーっ、無理～、できないー、と叫びながら楽しんでいます。
正しい位置にアジャストしてくれます✨
足に手が届かない人には紐を使わせたり、各人のペースでできるいつものAKKO YOGA。
昨日の組みヨガも、二人が正しい位置で組んでないと、ぜんぜん効いて来ないものらしいんですが、私、AKKOさんと組んでたんで・・・。
「あのう、もうやめていいですか?」 って、ポーズの途中でお願いしたいぐらいでした💦
終わった後のお喋り✨
組みヨガは、体のどこかがパートナーと繋がり、時に全員でつながるポーズもあるので、エネルギーがぐるぐるみーんなに流れて、すごいパワーを発揮します。なんのパワーかって? はい、
健康増進パワー✨
「ヨガはきっついからやんない」という方も、「健康がなによりの贅沢」と実感できると思います。
大人女子 早寝早起き ストレッチ♥
で、コーネンキを乗り切りましょう(^^)/