朝の体重等😊体重は＋0.1なので、誤差😂
体脂肪は＋0.2、筋肉量不変
昨日はリングフィットネスアドベンチャーを実質30分実質してます♬
食事制限が始まって1週間♬
気にし始めて、かつサプリでの準備期間までに3kg落ち、この1週間で2.5kgダウン💦
1週間で一気に2.5kg減ったら、そりゃ体もヘロヘロだね💦体脂肪もここ最近で多い時は32.0%あったけど、今はマイナス3.8％‼️
ちなみに今の体重目標は60kgです♬BMI＝19.7⭐️
欲を言えば59kgになりたいな😍
間食にプロテインシェイクの粉でパンケーキ作ったら…ぐわわーっとお腹にきて、頭にもきて…うーん嫌な感じというところ💦
これは人が作ったものだけど…こんな感じに作れる♬
夜はこのダイエットメンバーで料理会と夕飯食べる♬かなり豪華😍
今日教えてもらえたから、なんとか作れそう♬
そして、手作りマスクチャームのプレゼントをいただき🎁嬉しい💖
わたしは左のピンクをいただきました✨先に選んでもらって、ピンクがなかったけど、やったぁ😍ってね✨
可愛く外出します♬