皆さんこんにちは✨
があがあがあるずみんりです｡
ここの所、新潟は少し雪が降ったりしますが、
最近は何日か天気が良くて散歩日和です。
健康のため一時間くらい歩いています。
健康と言えば冬脱水ご存知でしょうか？
いつの間にか体調不良。
寒い季節に脱水？と思いますよね。
水分補給の意識が低くなる冬場は、意外に脱水症状になりやすいそうです。
汗以外､呼気、皮膚から水分が蒸発｡
乾燥した車内は特に注意が必要だそうです。
脱水のサイン→口内が粘る､手先が乾燥冷たい。
頭痛や集中力低下､筋肉がつるなど｡
車運転時には一時間ごとの休憩と100~200ミリリットルの水分補給を。です。
まだまだ寒い季節注意したいですよね。
健康についてでした。
