こんばんは。
TAMリラクゼーションtsukasaです
前回に続いて、今回は自宅でも出来る足湯の紹介です
「冷え性に即効性のある足湯の効果」
足には全身とつながる反射区があるので、足を温めることで体の不調や不快な症状の改善も期待できます。
「冷え性」とは、ほとんどの場合が手または足の指先が冷えるものなので、足湯は冷えている個所をダイレクトに温めることにもなりますね。
足湯のために用意するもの
・両足が入る大きめの器
・バスタオル
・お好みでアロマオイル
用意するものと言っても、最低限お湯と足をふくものがあればOK。
ですが、両足が入る器って、結構大きいものが必要です。
どうしても置き場所をとるものなので、買いたくない場合もありますよね。
終わった後、お湯を片付けるのもなかなか面倒…
そんな時には私も愛用してる商品がコレ
コンパクトに折り畳めるので楽です
お湯の温度
お湯の温度は、お風呂よりちょっと熱めの41度～43度が適温です
好みのアロマをプラス
お好みでアロマオイルを数滴たらすとリラックス効果を高めます
アロマオイルには、香りによっていろいろな効果があることが知られているので、改善したい症状や気になっていることあれば、それに合った香りを選んでみても楽しいですよ
足湯にかける時間
足湯にかける時間は、お湯の温度にもよりますが、10分もすればポカポカと体が温まって心地良くなってきます。
長すぎても疲れにつながり、ストレスになります
是非、お試しをしてみて下さい
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