先週末から調子がいま一つ
こけたショックもあるかもしれないけど
顔も脚も浮腫が酷くて全身が重い
今週水曜のポイント練習は
スピードが上げられそうも無かったので
ゆっくりジョグに変更したが
見事なビルドダウンのため15kmで切り上げ
そして今日も脚が動かず
こんな時に無理してもろくな事がないので
解す感じでジョグ＆ウォークを12km
先月の水曜10kmペース走で
まだ脚が出来ていないのに
スピードを意識して頑張り過ぎたかも
左ハムに少し違和感が出るものの
致命的な痛みにはなっていないので
様子を見ながら負荷を調整しよう
昨年の秋以降の二の舞いにならないように
慎重に練習しないとね