意外と知らない肩こりを自分で予防し治すセルフ整体法

･脚は肩幅

･おしり締める

･お腹を凹まし腹筋入れる

･鼻先は常に5センチくらい上向き

･超ゆっくり外回し！

･上まで行ったら親指を下に向ける

･肩甲骨をできるだけ寄せて下ろす

この動きを6回毎日やってみて！

1万パーセント変わります( *´﹀`* )♡

またひどい肩こりや首こりに悩んでる人！

顔出しで動画や写真がOKな方は抽選で2名様に

有楽町で開催しているセルフ整体の

グループレッスンをプレゼントします(*^^*)

是非LINEのメッセージから

「プレゼント希望」とご連絡下さい♡

LINE→ https://lin.ee/8DhHE2U

【自分のチカラで身体を変えれる！】

これがセルフ美容整体最大の魅力です。

開始直後から｢あれ！？変わって来てる！！｣と

身体の変化を実感する人が多いのです。

インストラクターの私は、安全に身体を動かせるよう流れをお見せしてお教えするだけに過ぎません。

その結果、無理なく自分の変化を楽しんで笑顔で続ける事ができるのだと思っています。

開脚が目標！などの柔軟体操とは違い

ヨガの要素や武道（太極拳や合気道）、東洋医学、中医学の要素を応用し全身の経絡を刺激しながら身体を整えます。

ヨガを挫折してしまった方や、マッサージや整体などに行けない方。人に触られるのが苦手な方。

色々と行ったものの効果を感じなかった方

四十肩、猫背、O脚、肩こり、腰痛、ぽっこりお腹の持ち主さんは是非お試しください♡

◾︎最高齢参加者79歳!!ゆるゆる楽ちんなのにしっかり整う「大島ゆるゆる会」

日時▶︎ 毎月第1、第3土曜日15時～16時

場所▶︎大島６丁目団地内集会所

料金▶︎3000円

◾︎会社帰りにコリをほぐしてスタイルアップ！「有楽町スタジオレッスン」

日時▶︎第2、第4水曜日19時～20時

場所▶︎新有楽町ビル

料金▶︎5000円 

◾︎対面パーソナルレッスン

お客様のご都合と日程をすり合わせ

マンツーマンでレッスンを致します。

日時▶︎御相談下さい

場所▶︎都内23区内(出張無料)

料金▶︎1時間11000円 

スタジオ代金がかかる場合は別途。

【各レッスンお申し込み先】

メール→ ssbijin@yahoo.co.jp

LINE→ https://lin.ee/8DhHE2U

お名前フルネーム、電話番号、ご参加希望レッスンをメッセージにお入れ下さい。

【40代セルフケアbody投稿Twitter（X）】▶︎ https://twitter.com/t_asuka

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