モーニングコーヒーから朝抹茶に変えた素敵な理由

モーニング抹茶🍵始めました♡

最近は世界中で人気が高まっているお抹茶。

抹茶には、人体にとても良い効能が(*´꒳`*)

1. カテキンが豊富！カテキンは、体内の酸化ストレスを減らし、病気や老化に対する抵抗力を高める効果があるとされています。

2. 抹茶には、カフェインが含まれているため、エネルギーを与え、集中力を高める効果があります。しかし、抹茶には次の効果でコーヒーと違いゆるやかにカフェインの効果を上げる作用があるとか

3. 抹茶には、リラックス効果があります。抹茶に含まれるアミノ酸「L-テアニン」は、ベータ波（集中状態）とアルファ波（リラックス状態）の境界を切り替えることができ、精神的な安心感を与えてくれます。

4. 抹茶には、ダイエット効果があります。抹茶に含まれるカテキンは、脂肪燃焼を促進し、脂肪の吸収を抑制する作用があります。また、カフェインも脂肪燃焼を促進する効果があるため、ダイエット中の方にもおすすめです。

コーヒーも大好きですが

抹茶を飲むことには様々な良い効果ありハート

朝に抹茶を飲むことで、健康的で充実した毎日を送ることが出来そうですね(*´꒳`*)

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