ボディメイク記:ハイペースで落とすのNGでボディメイクをしてる理由

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ソウルメイトと愛し合い絆を結ぶソウルヒーラー堺　和佳子です。

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7月はあんまりブログを書けませんでしたが、ボディメイクは地道にやってます。

しばらく載せてないからサボってると思う人もいたかもしれませんが、2年くらいかけてやると決めてるのでやります。

私がやってるボディメイクはハイペースで減らすのはNGなので、ゆっくりに見える人もいるかもしれません。

じっくり着実に減らし、食事もしっかり取る方針なのは

リバウンドせず目標体重や体型になるため

皮が弛まず、自然な身体付きと皮膚になるため

です。(先日ボディメイクの先生に改めて聞いた)

私が通ってるところだと、Lサイズくらいの人ならエクササイズをちゃんとやれば、長くても半年もあれば理想の体型になれると思います。

私も今通ってるボディメイクスタジオに通い始めた頃は、理想の体型になる前に身体の皮が弛んで垂れるんじゃないかと不安でした。

こうなるのがめっちゃ怖くて痩せることも実は怖かったんです(苦笑)

3ヶ月〜4ヶ月で30キロとか落としたら皮が弛んで垂れる方は多いと思いますよ。

私も短期間で一気に落としたい気持ちはあったけど、過去に4ヶ月で14キロ落としたら見事にリバウンドしたので、リバウンド防止のために長期で臨むことにしました。

今のところ1年足らずでほぼ2サイズダウンしてますが、一番減ったのがわかるお腹周りは皮は問題ないです。

激太りした時にできた妊娠線が目立たなくなってきたところはあるけど(笑)

最近夏バテと生 理直前、平日は派遣の仕事をしてるせいかあんまり体調が優れずエクササイズ量も落ちてますが、無理せずできる範囲でやってます。

私の場合はメインはお腹をしっかり凹まして呼吸をすることなので、それをやれるときにやってます。

9月後半〜10月くらいからジョギングを始めようと思うので、夏は体力を温存しつつ出来ることをやるかなー。

流石にこの暑い時期にジョギングを始める体力と勇気はないです…。

ジョギングするための身体作りで2週間くらい縄跳びをするのもあるから、涼しくなってから縄跳びをやって、問題なくジョギングができる身体を作ります。

そんなこんなで、しばらくボディメイク記を書いてなかった間の写真を載せます。

4日はいつものTシャツを忘れ、ダボッとしたやつを後ろで詰めて写真撮りました(笑)

次は10日に行く予定。

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