お昼過ぎに、外に出る。

部屋の空調が強くてね。

暑いけど、なんか爽快。

急にヤル気が出て来た！！

釣りに行こう。

午後３時からマゴチ狙い。

現場は爆風。

餌釣り師が２名ほど。

誰も何も釣れないけどね。

スマホのカメラ機能７倍っての試す。

すげっ！飛行機が近い。

近くにいたフナムシくん♪

拡大してみる。

う～ん。。。苦手な人は鳥肌ものだな。

しかし、暑い！太陽が痛い！

皮膚がヒリヒリする。

午後１８時過ぎ。

餌釣り師が２人帰って、代わりにルアーマン１名。

風が強いから、方向を変えて遠投。

コココン？アタリか？

グワッ！！

キターーーーーー―――！

久しぶりのマゴチだで、玉網。

ルアーマンも久しぶりにマゴチ見たと。

小マゴチに玉網は恥ずかしい。(笑)

そして、まさかの太陽の下でのマゴチ写真。

これは貴重だよ！

夕日がヤベー――。

午後７時納竿。

マゴチ１匹

４時間やって１匹・・・。

今年は不作だね。

夜のウォーキング。

日中の釣りで体力が消耗している。

足下にはセミの幼虫が大量発生！！

１６匹中、アブラゼミが３匹だけ・・・。

昔はクマゼミって、九州の方しかいなかったよね。

ミンミンゼミやニイニイゼミは？

どこ行ったかしゃん。

？！ナニコレキモイ！？

ウスバカミキリ？

ウスバカミキリ - Wikipedia

ja.wikipedia.org

夜の公園は、少年に戻れる異世界だ！

最近読んだ（Audibleで聞いた）本！
↓これね。

それ、すべて過緊張です。

Amazon（アマゾン）

著者：奥田弘美（精神科医・産業医）

ジョニーもメンタルの弱さで悩んだ。

もうさ、心って自分で操作できない。

だから、みんな苦しんでいるんだけど。

ちょっと専門的にまとめてみた。

現代人が陥りやすい過緊張について♪

過緊張は、医学的には交感神経が活発になりすぎ、副交感神経による回復が追いつかない状態を指し、自律神経失調の一種と考えられている。
本来、生体防御に必要な「緊張機能」が常にONになっている状態、つまり慢性的なストレス反応なんだよな。

自律神経の乱れは、心身にさまざまな症状を引き起こす。

交感神経優位の状態が続くと・・・。

例えば、動悸、頻脈、息切れといった呼吸器や循環器系の症状、頭痛、肩こり、筋緊張、顎関節のこわばりなどが現れやすくなる。

また、食欲不振、腹痛、下痢や便秘などの消化器症状、不眠（入眠困難や中途覚醒）、焦燥感、不安、集中力低下といった精神症状もよく見られる。

これらの症状は、臨床現場で「不定愁訴」や「心身症」として扱われることが多いらしいし、さらに症状が重くなると、胃潰瘍や過換気症候群、うつ病や不安障害を招くおそれもある。

この本書では、現場で役立つ回復法として、段階的なアプローチを提案している。

そのステップは、「レスト（休息）→リラクゼーション（弛緩）→レクリエーション+ストレスマネジメント」の3段階！

1. レスト（休息）