午後１０時から、名古屋港最奥♪

先客１名、竿だけ並べて車で待機中。

前回学習したから、足下！

コン♪ガツン！！！

カサゴちゃんアベレージ！

少し探って、コン♪

ガツン！！！

カサゴちゃん♪腹パン。

ココン♪ガツン！！！

カサゴちゃん♪

またしばらく探って。

コン♪ガツン！！！

ガツンちゃん。

そして、ラスト♪

コン♪ガツン！！！

んん？

めちゃくちゃ重いんだが？

でた〜！！

モンスター級のカサゴ！

名古屋港最奥で水深１メートル。

こんなカサゴがいるんだね。

午後１０時半、納竿♪

カサゴ５匹

短時間で、楽しめました！

前回の詰め放題の牡蠣！

大鍋２杯分だよ。

詰め過ぎた〜！！

蒸して、ポン酢で食す！

身は小さいけど。

嫁ちゃんは、エリンギとカマンベールチーズと牡蠣で、アヒージョにしてた。

長男は、牡蠣のパスタ作ってた。

ジョニーは、ポン酢一択！

神味！！

あれだけの牡蠣も瞬殺だよ。

最近読んだ（Audibleで聞いた）本！

↓これね。

「空腹」こそ最強のクスリ

Amazon（アマゾン）

数年前にブームになった、１６時間断食の火付け役ね。

この本は、40万部を突破したベストセラー。

ノーベル賞を受賞したオートファジー研究を基にした食事術の紹介。

医学的に正しいのかは、ジョニーにはわからん。

特に「１６時間断食」というシンプルな方法が注目されており、読んでいて非常に興味深い内容。

まぁ、知っている人も多いと思うが。

１６時間断食とは？
１日の中で「１６時間は何も食べない時間を作る」というシンプルなルール。

例えば、夜８時に夕食を食べたら、次の日の昼１２時まで何も食べない。

この間、水や無糖の飲み物はＯＫ！！

そんだけ。

１６時間については、長く感じるけど、睡眠時間をうまく活用すれば、空腹感を感じにくく、無理なく続けられるというのがポイント。

ノーベル賞を受賞したオートファジー研究を基にしているため、科学的根拠から、信頼性が高いらしい。

特に、細胞内の古いタンパク質や不要な物質が分解され、細胞がリフレッシュされるという仕組みは、非常に説得力がある。

「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を作る」だけなので、誰でも簡単に始められると書いてあるが・・・。

何も食べない時間って、結構キツイと思うぞ。

まぁ、ナッツ類は食べてもいいみたいだけど、胃腸を休ませる意味が無くならん？

血糖値の安定、ダイエット効果、内臓の休息、オートファジーの活性化など、さまざまな健康効果が期待できるらしいが、途中から、癌、花粉症、痴呆症、高血圧症の予防にも効果的とか言い出して、空腹力の万能っぷりに、ちょっと疑念が生まれる。