こんにちは。STELLAです。
「怒り」の解放について、
昨日の続きを書きますね。
「怒り」は、日ごろ本当に知らないうちに、たくさん感じていて
自分で気が付かないと、ついついその中に深く入り込んで
「怒り」という感情の海の中にとっぷり浸かりこんでしまいます。
という事で、まずは自分が今感じている「感情」に気づくくせを
つける事が最初のポイントです。
イライラしている、むっとしている、カーっとしている、
など、自分が感じて浸ってしまっている感情から一歩離れて、
自分が今どんな気持ちを感じているか、考えるくせをつけると、
感情の波に巻き込まれずに、物事に対処していけるようになります。
でも、自分で自分の感情に気づくのは、
普段やりなれていませんから、難しいと
お思いの方も多いかもしれませんね。
感情は、波のうねりのようなものと考えてみて下さい。
大きな「怒り」の波は最初から乗りこなせるものではないので
まずは、小さな、普段気づかないうちに、イライラの元と思っているものを
見つけてみましょう。
他の人は気にしていない（かどうかわからないけどそう見える）事で
自分がついつい、気になってイライラしてしまう事、、、。
何か思い当たるものはありませんか？
エスカレータで、立ち止まらず歩く側にいるのに
隣の人と話していて歩かない人、、、。
皆急いでいるのに、常識がないなあ、、(-_-メ)むか。
レジで、後ろの人がずっと並んでいてもお財布を準備せず
ぐずぐず用意をしている（と見える）人、、、<`ヘ´>イライラ。
子供をヒステリックに叱るお母さん（だと思える人）、、(・へ・)む～っ。
などなど、
どうしても、なんだか、遭遇すると腹が立つ場面、
人それぞれに思い当たる事があるかも知れません。
でも、そのイライラ
どうしても感じなければいけないものでしょうか？
会社に間に合わない。
待ち合わせに遅れる。
見ていて気分が悪い。
もしかしたら、
お話に夢中な人は
とても大切な人に何かあったかも知れません。
レジでばたばたしている人は
見えないけれど、ちょっと前に手をくじいたかも、、。
後ろの人に気を使って、痛いのに我慢しながら
なんとか、お財布を捜しているかも。
子供を叱るお母さんは、もう一人お子さんがいて
病院に入院してる、夜中付き添いをしていて
本当に疲れきっていたのかもしれないし、、、。
あなたが、ご自身の心でイライラしても
何もならないなら、イライラを辞めても良い。
そういう物事が思い当たったら
今日一日、つい、腹を立ててしまう
そのことに関しては、「怒り」を手放そうと
決めてみて下さい。
毎日、繰り返していると
心のコリのようなものが
軽くなっている事に気が付くはずです。
そうして、いかに普段、
自分には必要のない怒りを感じて生きているのか感じ
手放せるものは、もっと手放して気持ち良く生きたいと
思うようになっていくかと思います。
本日のご紹介はコチラ
【鏡リュウジPresents 星に願いを。あなたは自分をコントロールできる人？】
http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/special/wish_on_a_star/12astro.html
星座別、自分のコントロール方法などを解説。
ぜひご覧になってみてください。
「怒り」に気づいたら、どうしたら
その怒りを手放していくか、明日は
そこら辺を少し解説して行きたいと思います。
6月2日のワークショップでも
皆さんと、色々なシェアをしたいと
思っておりますので、ぜひ起こし下さいませ。
本日も最後までご覧下さいましてありがとうございました。
「怒り」の解放について、
昨日の続きを書きますね。
「怒り」は、日ごろ本当に知らないうちに、たくさん感じていて
自分で気が付かないと、ついついその中に深く入り込んで
「怒り」という感情の海の中にとっぷり浸かりこんでしまいます。
という事で、まずは自分が今感じている「感情」に気づくくせを
つける事が最初のポイントです。
イライラしている、むっとしている、カーっとしている、
など、自分が感じて浸ってしまっている感情から一歩離れて、
自分が今どんな気持ちを感じているか、考えるくせをつけると、
感情の波に巻き込まれずに、物事に対処していけるようになります。
でも、自分で自分の感情に気づくのは、
普段やりなれていませんから、難しいと
お思いの方も多いかもしれませんね。
感情は、波のうねりのようなものと考えてみて下さい。
大きな「怒り」の波は最初から乗りこなせるものではないので
まずは、小さな、普段気づかないうちに、イライラの元と思っているものを
見つけてみましょう。
他の人は気にしていない（かどうかわからないけどそう見える）事で
自分がついつい、気になってイライラしてしまう事、、、。
何か思い当たるものはありませんか？
エスカレータで、立ち止まらず歩く側にいるのに
隣の人と話していて歩かない人、、、。
皆急いでいるのに、常識がないなあ、、(-_-メ)むか。
レジで、後ろの人がずっと並んでいてもお財布を準備せず
ぐずぐず用意をしている（と見える）人、、、<`ヘ´>イライラ。
子供をヒステリックに叱るお母さん（だと思える人）、、(・へ・)む～っ。
などなど、
どうしても、なんだか、遭遇すると腹が立つ場面、
人それぞれに思い当たる事があるかも知れません。
でも、そのイライラ
どうしても感じなければいけないものでしょうか？
会社に間に合わない。
待ち合わせに遅れる。
見ていて気分が悪い。
もしかしたら、
お話に夢中な人は
とても大切な人に何かあったかも知れません。
レジでばたばたしている人は
見えないけれど、ちょっと前に手をくじいたかも、、。
後ろの人に気を使って、痛いのに我慢しながら
なんとか、お財布を捜しているかも。
子供を叱るお母さんは、もう一人お子さんがいて
病院に入院してる、夜中付き添いをしていて
本当に疲れきっていたのかもしれないし、、、。
あなたが、ご自身の心でイライラしても
何もならないなら、イライラを辞めても良い。
そういう物事が思い当たったら
今日一日、つい、腹を立ててしまう
そのことに関しては、「怒り」を手放そうと
決めてみて下さい。
毎日、繰り返していると
心のコリのようなものが
軽くなっている事に気が付くはずです。
そうして、いかに普段、
自分には必要のない怒りを感じて生きているのか感じ
手放せるものは、もっと手放して気持ち良く生きたいと
思うようになっていくかと思います。
本日のご紹介はコチラ
【鏡リュウジPresents 星に願いを。あなたは自分をコントロールできる人？】
http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/special/wish_on_a_star/12astro.html
星座別、自分のコントロール方法などを解説。
ぜひご覧になってみてください。
「怒り」に気づいたら、どうしたら
その怒りを手放していくか、明日は
そこら辺を少し解説して行きたいと思います。
6月2日のワークショップでも
皆さんと、色々なシェアをしたいと
思っておりますので、ぜひ起こし下さいませ。
本日も最後までご覧下さいましてありがとうございました。