小さな努力（ちょっとずつでも前進）

何事も道具から揃えていくタイプの私。
iPad miniのキーボードを買い換えました。

以前はとりあえず、iPad miniにキーボードをつないで
使ってみることを目的に
値段で適当に選んだキーボードを使用していました。

キータッチは軽すぎでしたが、最初は良かったんです。
そこそこ使えていました！
でも、だんだんとレスポンスも悪くなって。

そこであちこちでレビューを見たり、
色んなサイトで値段を比較したり。

あらためて、自分が何を目的にキーボードを使うのか、
何をのぞむのか、
そこから考え直しました。

・メールの入力をサクサク
・ワードの資料作りの下書きがしたい
・重さは軽い方がよい
・見た目も重要‼️
・接続が確実でタッチ感もしっかりしたもの

そして今日 到着したキーボード。
とてもタッチもしっかりしています！
レスポンスもよく、メールの 返信も素早くできそうです。

またスタバでの仕事もはかどるかな。

ちょっと活用できていなかったiPad miniももっと
活用できるように！！
さらに、 情報収集しなくっちゃ！


image by ash0112jp

ブログが楽に書けるようにもっと研究！！

iPad Air2も欲しいな、MacBook Airもいいな、などなど
思いながら活用セミナーに参加したら早く活用できそう、、、
😁

キラキラ☆

買い物、そうじ、散歩、と今日も
しっかり動けました。
動ける身体に 感謝です。

さて、台風が近づいています。
最大級の台風みたいですが
まだ風も雨もなく穏やかな空気ですね。

私たちを取り巻く環境は、日々刻々と違っています。
その外界の環境に左右されず体内の環境を一定に保つ
能力を人間はもっています。

それが、恒常性（ホメオスタシス）です。

このおかげで私たちは
この地球上で絶滅せずに
命をつないでいるんです。
すばらしい能力ですね。

そして、恒常性を支えているのが自律神経です。
台風などの大きな気象の変化のある時は
自律神経は大忙しなわけです。

そこに、寝不足や不規則な生活をすると
ますます自律神経が乱れます。

こんな時こそ、ゆっくり湯船につかって入浴や
アロマセラピーで心も落ち着けて
早めに眠りにつくのが良いですね。

そのために今スタバでブログ作成中なんです٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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AQUA RESTお越しのお客様から
嬉しいご報告をいただきました。

「7年ぶりに長野まで旅行にいけました！
本当に嬉しいです。こんなに元気になるなんて。
長野までいけるなんて、自分に自信がもてました！ 」


image by ash0112jp

ご主人と電車で遠出され、とても楽しい3日間を過ごされたそうです。

お話いただいた時の、笑顔はとてもキラキラされていました。

旅行の3日間で、楽しい時間を過ごされただけではなく
ご自身のからだが元気になったことを実感され
日常生活だけでなく、様々に動ける自信につながったことが
大きな収穫だったのではないでしょうか。

また次に何にチャレンジしようかと、
ワクワクされているかもしれませんね。

こうして、アロマセラピーの自然の力をうまく活用して
リズムにのって元気をとりもどされると
私も嬉しくなって元気をいただいています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

AQUA RESTでは自然の力に合わせた
良い流れがたくさん生まれています。
この場所をたくさんの方と 共有していけるよう
頑張っていきます！
流れにのると、はやいですよ～

長野のりんごの香りいっぱいの
お土産もいただきました！
ありがとうございました 😊

青空のちから

⚫️ 青空に想うこと

皆様、おはようございます。
今日も秋晴れの空が広がっています。

御嶽山の噴火では見事な青空が
一瞬にして、真っ暗にかわりました。

被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。
また山頂にいらっしゃる皆様の救出をお祈りいたします。

あらためて、偉大な自然、地球という星が生きていること
その力のすさまじさを感じました。

この力は人間がどうにか出来るものではありません。
この力を頂きながら人間も生きているのだと思います。
地球の命に寄り添って、地球上の命があるような、
そんな気がしています。

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image by ash0112jp

忙しい毎日をおくっているとき、
ふと気づくと、「最近、空を見てないなぁー」ということがあります。

そういう時は、だんだん自分の 「状態（ステイト）」が
くずれているんです。
余裕がなくなっているとでも言いましょうか。

つい最近も、そんな状態になっていましたので
「気づいた」ので、修正を試みました。

久し振りに青空を見上げてみたのです。
そして、ひとつひとつ確認していきます。

見えている空はどんな空？
透明感のある青かな。水色のような薄めの青。
その青も全部同じではなくて、ところどころ
ちょっと薄かったり濃かったりもあるかな。
白い雲が流れるのも見える。流れる雲はどんどん形をかえてる。
雲は夏の入道雲とちがって、薄くて空が透けて見える。
この向こうは漆黒の宇宙が広がっていて
無数の星が散らばる未知の世界。
それが今この場所からつながってるんだな。

何が聞こえてる？
周りの人の声や車の音。小さいけれど鳥の声、すずめかなぁ。
空に集中すると、周りの音が少し小さく感じるかなぁ。
自分の鼓動とかは聞こえないな。
でも左耳の耳鳴りがかすかにあるかも。

何を感じてる？
お日様の暖かさが顔全体に感じてまぶしい。
ずっと見上げてると暑いかな。
体が暖まっていくのと同じように
心も暖かくなっていくなぁ。
心のつまっていたもの、冷たいかたまりもとける～
そんな感じがしてきました。
そして穏やかな、ゆったりとした気分が増えました。


image by ash0112jp

青空は私の心と体の癒しに
とても役立ってくれているようです。╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾✩

そして、「状態」が少し良くなったなと思いました。

「よい状態」の時は、ポジティブ思考です。
自然によい選択をします。
心も体も軽快です。
何かうまくいかないな、ズレてるな、と感じたとき
「状態」がどうか振り返りましょう。

私には青空を見上げることは
とても簡単にできる、状態修正ツールの一つです！

状態を短時間でよくすることのできるゲームもあるんですよ！
アクアレストの心フィットネスではこのゲームも
お伝えしています。

青空を見れること、感じれること
この場所に立っていることにも感謝です！

「思う」

夏休み後半、娘に宿題の進行状況を聞くと
作文がまだ、と。

テーマは、
⚪︎いじめ撲滅
⚪︎税について
⚪︎人権について

娘がどう書くかも興味深いのですが
先生方だったらどう書くのでしょう？

私だったらどう書くだろう。

子どもたちの夏休みの宿題ではなく
大人こそしっかり考えて
取り組むべき課題だと思います。

お互いに意見を言って、聞いて、討論して
自分なりの答えを出す。

ちなみに、娘の意見。

「いじめたいと思う原因がなくならん限り
いじめはなくならんと思う」

確かに。

そして私が思ったこと。

「いじめたいと思わない心に、みんながなって欲しい」

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「思う」

実はこの 思う が重要だと最近特に感じています。

誰もが 色々様々に、日々 「思う」を実行しています。

その 「思い」が同じだと喜んだり、友達というくくりを付けたり。
違うと拒否や非難につながったり。

この写真、あなたはどう思いますか？


image by ash0112jp

天気がだんだん悪くなっている？
天気がだんだん良くなっている？

曇っていて寒い？
曇っているから涼しい？

電柱があって電線があって邪魔？
電柱があって電線があるから電気が使えて便利？

色を暗いと感じる？
色を明るいと感じる？

色からさみしいと思う？
色から楽しいと思う？

どう感じるか、思うかは、あなた次第。


現実は、

写っている空のほとんどが雲に覆われていて
所々、薄日がさしている。
電柱と電線がそこにある。

そんな写真、だけです。

思うこと、感じること ≠ 現実

思い方、感じ方は人それぞれ。
同じ人でもその時々で違ってくる。
だからこそ、おもしろい。

私は、そう思います(*^^*)

グランソール奈良でのストレスドック

私の苦手な夏。湿気で息苦しいと
さらにぐったり～雪のゲレンデが恋しいです！

先日から日々の軽い筋トレを再開しています。
ちょっとサポったらすぐ息切れがしたり
体がだるくなるんです。

ちょっと筋肉がおちたかな、と思ったら
再開するとすぐ体力が戻り、
4階分の階段くらいラクラクと登れるようになります
p(^_^)q

車や機械もメンテナンスをちゃんとしながら
大切に使うと長持ちします。
逆に使わないと、おかしくなってしまいます。

人間もいっしょ。

大切にメンテナンスしながら
使うこと（動くこと）が健康の秘訣！！

心も同じ。大切に使ってますか？メンテナンスできてますか？


今朝の奈良県榛原は、曇りで過ごしやすいですね。
台風の名残で、川の水位はまだ高めで
茶色い水が勢い良く流れています。

きれいな緑で揺れている稲穂。
なんだかほっとしました。

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image by ash0112jp

グランソール奈良では心のドック、

ストレスドック を行っています。（毎週火曜日）

担当するようになって4年目。
2回目、3回目の受診の方も出てきました。
笑顔でお会いできると本当に嬉しいです。

ここでは、心の状態をチェックしています。
心は自覚症状がでるのは後になってからが多いので
早めにチェックして、心も予防をしていこう！
と、いうものです。

⚪︎血液検査
⚪︎血圧測定
⚪︎心理テストをもとに心理士との面談
⚪︎リラックス方法
⚪︎アロマセラピーハンドトリートメント

これらをセットで行っています。

ハンドトリートメントは好評で、
これを受けるために来た！
とおしゃって下さる方もいます。
とても嬉しい言葉です。

リラックス方法やアロマセラピーを提供しながら
いろんな質問もいただきます。

今日は、からだのリラックスがどうしても
よくわからない、というクライアント様に
座ってできるリラックス方法、
骨盤フルフル体操をこっそりお伝えしました！

ちなみに、夏休みや冬休み、春休み期間以外で
ご予約いただくと、
ゆっくりお話しできる可能性が高いです！
お得ですよ～


詳細、お申し込み、お問い合わせは、

グランソール奈良 ホームページをご覧ください。


癒しのコツを覚えて、

ためない心 を目指しましょう！