最近の食事と体重

体重報告から

昨日の体重50.55kg→今日の体重49.80kg

生理も終盤に差し掛かり体重が落ちました

最近はササミにハマっていて

鶏胸肉よりはるかにしっとりしているので

ここ最近はササミのオンパレードです。

そしてツナの水煮も大活用させていただいています。

とても楽チン

ササミは柏木先生のアドバイスでサッと茹でるのがオススメとの事で 作り置き以外のササミは軽く湯通ししてわさび醤油で食べるのがオススメ

お昼のお弁当🍱

トレーニングの日以外は今は炭水化物抜きなので

トレーニングの日は炭水化物食べれるから嬉しい😆