「健康のため、水を飲もう」、ところで自分はちゃんと摂っているか？ - 反省 -

年末、仕事での年末挨拶等で、
夜、外で会食の機会が多く、ピンチ。

一昨日(17日＝木曜日)の水分摂取は以下、時系列の通り。

・起床後、白湯1杯(200cc)
・朝食時、柚子茶1杯（200cc)
・10時過ぎ、コーヒー1杯(200cc)
・昼前、抹茶ラテ1杯(200cc)
・昼食時、スープ1杯(200cc)＆マテ茶1杯(200cc)＆コーヒー1杯(200cc)
・17時頃　緑茶1杯(200cc)
・夕食前、水1杯(200cc)
・夕食時、ビール1杯(300cc)、焼酎4杯(800cc)
・夕食後、コーヒー1杯(200cc)
・入浴前、水1杯(200cc)
・就寝前、水1杯(200cc)

計3,500cc(うち利用作用ある飲み物は1,700cc)

自分自身では、意識しているものの周りの環境には勝てず、
多くの利尿作用ある飲み物を摂ってしまった。

又、昨日（18日）も
年末恒例のお客様とのお付き合いでアルコールが進み、
一昨日より更に利尿作用が働き、
ノドの渇きと酔いが今朝、襲ってきた。

反省。