「健康のため、水を飲もう」、ところで自分はちゃんと摂っているか？ - 1週間経って -

ウイークデイの後半は、仕事に伴う会食で
アルコール（＝利尿作用ある飲料）も増え、
必ずしも有効な水分摂取／補給が出来なかった。

記録をとってから1週間経過した。

週末の昨日、本日は
昼間は意識した水分補給を心掛ける事が出来た。
しかし夕食時はビール系だが1リットル近くは飲んでしまった。

夜のアルコールは、リラックスの為でもあるので
避ける事出来ず、
それ以外の時間に有効な水分補給をしていけるよう
今後、工夫していきたい。