本日もご覧いただきありがとうございます 。
山梨でスピリチュアルカウンセリングを行っている、AquaLight （あくあらいと）です。
今回は【ストレス】をテーマにお話しさせて頂いてます。
ストレス
前編では、
ストレスと大切にすべき事についてお話させていただきました。
後編では、
ストレスを未然に防ぐ手法についてお話させて頂きます。
３つの大切な事
ストレスは解消（対処）する事よりも、ストレスを未然に防ぐ（発生させない）方が、不快な思いをしなくて済むのでオススメ
そしてストレスを未然に防ぐには、次の３つの事がとても重要になります。
① 自分を知る
② ジャッジしない
③ 目先に振り回されない
それでは順に説明していきますね。
じぶんを知る
しっかりと意識して自分自身と向き合い、自分を理解する事が大切です
あなたは自分の好き嫌いがハッキリしていますか？
好き嫌いは、意外と外世界の情報に左右されてしまいがちです。
『あの人がこれがオススメといったから』
『今バズっているのはコレ！』
『○○するのが常識』
こんな情報に左右されずに、
自分は何が好きで何が嫌いなのかを考え、しっかりと紙に書き出し整理してみましょう
ジャッジしない
ジャッジは良くないと耳にしたことがあるかと思います。
『良い/悪い』
『出来た/出来ない』
『ポジティブ/ネガティブ』
この様にジャッジをしていると、わたしたちは必ず自他を評価します。
『出来なかった私はダメだ』は、『ネガティブばかり言うアイツはダメだ』と他人にダメ出しをするようになってしまいます！
さらにジャッジする事は、自他を評価する事に繋がるだけでなく、ストレスの原因を自ら作りだしてしまいます！
良い部分も悪い部分も個性や単なる結果
と思うようにすると一気に楽になっていきますよ
目先に振り回されない
スピリチュアルでは、今が大切だと言われていますが、意外とコレは勘違いされてしまうことがあります。
今を全力で楽しむというのが正解であり、今がどうであるかを評価する必要はないのです！
今や目先の事だけで物事を判断してしまうと、不安や恐怖からストレスを生み出してしまい、そこに意識が向く事で不安は現実化します
今日やっちまった失敗は、人生での新たな課題が見つかったっだけ。
明日の不安はあなたの妄想。
やっちまった失敗があるからこそ人生は成功へと向かっていくのです。
如何だったでしょうか？
ストレス発散は大切ですが、
ストレスを感じない様にする事はそれ以上に大切な事。
① 自分を知る
② ジャッジしない
③ 目先に振り回されない
これに気を付けながら楽観的に今を全力で楽しんでいきましょう
お読み頂きありがとうございました
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