山梨でスピリチュアルカウンセリングを行っている、AquaLight （あくあらいと）です。
今回はわたしが朝大切にしている毎朝のルーティーンについてお話しさせて頂きます。
朝の3分
みなさん、
朝起きてからの行動ってどうしてますか？
顔を洗い、朝ご飯を食べて、身支度をして忙しなく出勤する。
わたしもこんな感じで朝のスタートを切っていました。
でもね、
実はこれだけでは不十分だったんです！
肝心な事を忘れてしまっているんです。
何だと思いますか？
朝ニュースや新聞を見て情報収集？
いやいや、
それよりも大切な事です。
朝のセルフチェック
車を運転する際には、車の状態をチェックする事が大切ですよね。
運輸業などでは道路運送車両法で１日１回点検する事が義務化されているほどです。
これは機械のトラブルによる事故を、未然に防ぐためなのですが、これと同じように、わたしたちも毎朝点検をした方が、より快適に充実した一日を過ごす事が出来るようになります！
ではわたし達は何をチェックしたら良いのでしょうか？
チェック項目
具体的にはどんな事をするかと言うと、先ずは自分と対話する感じで状況を把握していきます。
- 今日はよく寝れた？
- 疲れは貯まっていない？
- 痛いところは無い？
- ストレスはない？
こんな感じで、
自分の心と身体の状況を知り、それに応じて、日々行動を変えていきます！
良く寝れていなかったら、
十分な睡眠時間が取れるようにスケジューリングをする。
疲れていたら、
仕事帰りにマッサージに行ってみる。
痛みを感じたら、
身体をケアする事をしてみる。
ストレスを感じていたら、
リラックスできる時間を作るようにスケジューリングしてみる。
朝は毎日同じ時間でやってきますが、朝の心と身体の状態は日々変化しています。
だから
朝一に自分の心と身体の状態をチェックし、スケジューリングしていく事が大切なのです
あなたも毎朝３分間自分チェックをして、素敵な毎日を過ごしてみませんか？
お読み頂きありがとうございました
あなたの倖せに繋がりますように
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