こんにちは、自分らしいセルフケアの選択力サポーター
医師の山本恵美子 ＠emikoaqua です。
自分のケアが後回しになるのって
何が正しい情報かわからない
ってことありませんか？
現代医学の西洋医学は
エビデンス（根拠）重視だから
エビデンスがすべてと思われがちですが
実際はそう単純ではありません。
エビデンスには質の違いがあったり
限界もあります
エビデンスはとっても大事と知りつつ
個々の状況に応じた試行錯誤も必要です
例えば、いわゆる経験則に基づくもの
東洋医学、自然療法、薬膳、食事、ハーブ
良いものもたくさんある
（もちろん間違っているものもあるので
そこは要注意）
私が大学院で感動した１つに
漢方薬の大きな研究がありました
経験則が、大人数の日本人のデータから、
後から根拠づけされることもある、と知りました
【根拠あるものを知りつつ
ちょっと肩の力も抜いて
心地よいものも選ぶ】
バランスが大事です
そういうスタンスで
自分なりのセルフケアを選択していく。
少しでもサポートができれば幸いです。
少しずつ発信させてください。
2024/7/11