こんにちは、人生を格上げするセルフケアの選択力サポート
医師の山本恵美子 ＠dr.selfcare.emiko です
お盆によせて、
昨年102才で旅立った祖母から、思うことを
それは、【健康に人生を全うする方法って
いろんなルートがある】ってことです
私の祖母は
99才で骨折するまで認知症なく
その後も心臓が丈夫だからか102才まで生きました
・60年以上シングルマザーで
（祖父を早くになくす）
・中流層だから裕福でもなく、自宅を改修して下宿稼業で父たちを育て
・フツーに東京のスーパーの野菜や魚や肉を食べ
（無添加無農薬、有機とかではなく）
・添加物も気にせず
・調味料も一般的な会社
・サプリも自然食品も健康機器も一切取り入れておらず
・脂ぽい肉も、揚げ物も大好き
・お金かけて名医とかではなく、近くの町のお医者さんにかかるだけ
・運動も散歩くらい、
趣味は旅行と書道くらい
でも、、、
ガンもなく 入院もなく
99まで認知症もなく
杖もつかず歩いてました
そこから思うのは、
健康になるためにこれをしなきゃ絶対ダメってもの
病院で病気に対して指導されるものでなければ
あとは心地よさや、好きなものを、
ある程度選んで良いのではってこと
だから、あーこれもできてない
あれもできてないって思うのではなく
それぞれに合わせて良いのではってこと
たった1人の例からなので、一般化できず
たまたま強靭すぎたのかもです
よく食べてはいました（母の料理でバランスよく）
人と交流もしてました（三世代同居）
時代も違うし
いろんな要因があるでしょう
大事なエッセンスは
外せないものを知り
（糖尿病の方なら、
食事の取り方を色々頑張るのは大事、とか）
健康を底上げする、健康増進は、
それぞれに合ったものを
（これが良い悪いってものも程度はさまざま
絶対的に悪い公害物質とかなのか、
これをやってる人は確率的に悪いってなのか
そこを見分ける目は必要ですが）
と、自分のやりたいことを確信する
お盆でした。
色々なご意見、あると思います
それぞれの考え、
よければそのうち聞かせてください
2024/07/15
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