【家族の健康のために】
〜健康に大切な４（＋１）つの対策〜
コロナを含めた感染症は大きな病気ですが、
感染症じゃない慢性疾患による死亡の対策が
世界で叫ばれています。
（がん、心臓の病気、
慢性の呼吸器の病気、糖尿病が大きい）
この対策で大事なのは4つ
①不健康な食事
②運動不足
③喫煙
④過度の飲酒
を減らすこと。
この中で誰もが関わることは
食事と運動です！
ここにアプローチすること、
それは
病気を防ぐためにも
病気になってから持ち直すときにも
不調から抜け出すためにも
より健康になるためにも
重要なことです。
あと、メンタルヘルス。
食事、運動、メンタル
これって、日常をちょっと変えるだけで、
自分にも家族にも広げられる可能性があること。
中でも口に入れるものは
体を作ってます。
一緒に学んでくだされば幸いです。
もちろん、無理なく、自分に合うものから。
★参考文献はコメント欄に載せます
2024/4/19 えみこ