【3日間ファスティング終了後の回復食】今日のお昼から久しぶりの食事。ファスティング明...

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【3日間ファスティング終了後の回復食】 今日のお昼から久しぶりの食事。 ファスティング明けは、胃腸が赤ちゃんのように敏感に繊細になっているので、お粥から徐々に戻します。 栄養たっぷりの、酵素玄米黒テンペ粥 https://glory-web.com/item/kousofood/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E7%8E%84%E7%B1%B3-%E9%BB%92%E3%83%86%E3%83%B3%E3%83%9A%E7%B2%A5 消化が早いフルーツもみずみずしく美味しい🍊 五感が研ぎ澄まされて、身体に染み渡ります😋 ここ最近の外出自粛で、歩く時間も運動量も減って、お腹はそれほど空いていないのに、食べる量はあまり減らず💦 撮りためた録画番組見ながら、お菓子食べたり、ついつい食べ続けてしまっていました。 それがファスティングで、食べることをお休みしてリセットされたので💫 お腹が本当に空いたら食べることを意識したいものです☺️ そして、食事を敢えてとらないということは、 食事の準備・片付け・買い物も必要なくなるので、時間も増えて、お家ヨガしたり自然とstay homeになりました🏠😊 体重マイナス2kg、ウエストマイナス1cm パートナーは、体重マイナス4kg、ウエストは変わらず 少しずつ体重は戻りますが、この心と身体のすっきり感をキープしたいな✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🦋オンラインでのコーチングカード🦋 🍀メンタリング・カード 💞パートナーシップ・カード サービス開始特別価格㊗️🎉 30分、3,300円 税込 2020.4月末迄 https://ameblo.jp/aqua-harmony/entry-12586952059.html ＊＊＊＊＊＊＊＊ AQUA-HARMONYメニュー http://aqua-harmony.com/menu.html ⭐️オンラインご予約受付日 4/26,28午前,29 他調整も可能です

Megumi Fujimoto(@aquaharmony.megumi)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日am7時07分PDT