ココロとカラダを整えよう！
Condition Yogaオハナです。
関西から、お届けします。
写真は、大阪の『花の天女』です✨
2月のヨガレッスンスタートしました
三角のﾎﾟｰｽﾞで（トリコーナアーサナ）
少々足股関節の部分が釣りそうな方が・・
急遽違うﾎﾟｰｽﾞへの
移行もありました。
PS.普段お勧めの腰痛改善ストレッチ
(背骨コンデショニング)
毎回、アーサナの前は簡単な柔軟運動をして
血液体液リンパ液気の流れを整えますが
寒さや電磁波の影響や、水分不足等で、
つりそうなばあいもあります。
ぎっくり腰も12月頃から少し増えます。
今日は、
腰の簡単ストレッチの紹介もしました。
お尻をかかとでポンポンと20位
腰痛の方は50位
ぎっくり腰の時はもっとです。
するとお尻もやわらかくなります。
カラダも柔軟になります。
このうつ伏せの状態で足を外回し、うち回しすると
腰痛改善になります。
腰痛改善に、バッタのﾎﾟｰｽﾞ（ｼｬﾗﾊﾞｱｰｻﾅ）も良いよ
提供
Condition Yogaオハナ
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ヨガ
和方の養生法と体操
背骨コンディショニング
マジカルコンディショニングPADMA（内臓のワークなど）
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メールgaiayogaohana@gmail.com
携帯08024337881
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以前飼っていたミコです。
生きとし生けるもの達今日も有難う
皆様ハッピーな日々をお過ごしくださいませ