体重 62.5kg(前日比+0.4kg)
血圧 112/74
【朝食】
フルーツグラノーラ
バナナ
ヨーグルト
ナッツ
牛乳
フルーツ青汁
麦茶
【昼食】
カレーライス
胡麻ドレサラダ
(ササミ、きゅうり、ゆで卵)
麦茶
【夕食】
ヨーグルト
無糖コーヒー+牛乳
麦茶
【運動】
ウォーキング 60分
パラパラダンス 40分
Fit Boxing2(Switch) 30分
半身浴 30分
【夜の測定】
体重 62.7kg(前日比-0.1kg)
血圧 126/82
💩 あり
【12／16の健康診断までの目標】
体重 60.9kgまで落とす
健康診断まで あと29日