【45週間目】12/7 朝と昼 | 【現在-14.5kg】【95週間目】★脱・高血圧★数値改善ダイエット日記☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
【測定】体重 61.5kg(前日比+0.1kg)![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
血圧 124/76
【朝食】
フルーツグラノーラ
バナナ
牛乳
ナッツ
アボカド
無糖ヨーグルト+オリゴ糖
クリームドーナツ
昨夜の15.5時間ダイエット
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
【12/31までの目標】
①揚げ物 残り2回
②パン 食べない
③麺類 残り3回
平日は15.5時間ダイエット
土日は16時間ダイエット
目標体重 59.8kg(-2kg減)
骨格筋率 26.0%
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-entry&qr=&entry_id=%2212714367047%22&blogger_ameba_id=%22aqua-express3%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)