こんにちは
イオンタウン山梨中央です
昨日に引き続き成田です！
お盆休みの続きですが、
３日目に岩盤浴に行ってたっぷり汗かいてきました！
うつ伏せ５分
仰向け５分
休憩５～１０分 ×４セット
私の入り方です！
施設やネット情報によってさまざまなところはありますが、
みなさんは岩盤浴どのくらいの時間入ってますか
長く入り続けても逆に効果としてはイマイチだそうです・・・
さらに長時間入り続けて脱水症状
にもなりかねないので
長時間ではなく数分で区切って入浴したほうが
体の為にもGOOD！！
外で汗をかきたくない方多いと思います！
岩盤浴やお風呂の湯船に浸かることで
夏バテ防止にもなるのでしっかり汗をかけるようにしましょう！
では！明日も皆さんのご来館お待ちしてます
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アルペンクイックフィットネス
イオンタウン山梨中央
☎ 055-274-1350