連日猛暑日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
しっかり水分とれていますか❓
涼しい室内でのんびりしすぎていませんか😁😁
炎天下で外出が減った分家にいる時間が増え、結果食べすぎてしまう…
との声をよく聞いています🙃
食欲コントロール、難しいですよね💦💦
今回は空腹を紛らわす方法をいくつかご紹介します✨
1️⃣ 歯磨き、うがいをする。
「せっかく歯磨きしたから食べるのやめよ。」となればしめたもの😁
2️⃣運動やストレッチをする
運動直後は食欲が抑えれるらしいです！
3️⃣白湯や炭酸水、ガムでお腹を膨らませる。
一旦落ち着きましょう😆
4️⃣趣味に没頭する‼️
食欲は30分経つと緩和されるらしいです👄
5️⃣NYDでお腹を膨らます‼️
リピーター続出のNYD！
食後しばらくするとお腹いっぱいになるので本当にオススメ！
食欲のコントロールは勿論、食べすぎた翌日のカロリー調整にも役立ちます🥰🥰
夏の暑さに負けず、理想のカラダ作りも頑張っていきましょう✨✨
