4月に入った瞬間
近所の桜が満開になっていることに気づき
とっさに団子が食べたくなる私です
花より団子ということでしょうか
毎日、疲れが溜まりすぎて『疲れが慢性的』になっていませんか
1日や2日程度の休息では癒すことのできない疲れは、慢性疲労と呼ばれ、症状が長期化し悪化すると慢性疲労症候群という病気を引き起こします
疲れの原因は、ズバリ
栄養不足が関係してます
それは、ストレスなんです
スポーツをしたり、過労などの身体的疲労ではなく、ストレスがかかるとそれを克服しようと栄養をたくさん消費します。つまり、疲れがたまるほどカラダから栄養が奪われやすくなってしまうということです
疲れを感じたら、湯船に浸かりリラックスすることが大切ですね
さらに、深呼吸をしながらストレッチをすることもオススメです
疲労をためないカラダづくりを目指しましょう