暖かくなり外に出る機会も増えてきましたね
桜を見ながらお散歩するのもいいですね
せっかくのお散歩も膝に痛みがあると続けられませんよね
症状はそれぞれですが、筋肉の低下で膝に負担をかけていることも
あります
筋肉量は30歳から1年に1%ずつ減っていきます
それを防ぐには運動がとても効果的です
太ももやふくらはぎにしっかり筋肉が増えれば、膝の痛みから解放される可能性もありますよね
いきなりハードな運動はハードルが高い
と不安を抱えている方！！
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1日たった30分で楽しく理想のカラダを目指しましょう
