まだ寒い日が続きますが、日が長くなったのでワクワクしてきますね
さて、冬の間は身体を温め、休めることを大切に春は「動く」季節です。ダイエットを始めるにも良い時期なんです
しかし、これからの時期は「気」が上がりやすく、頭痛や目のトラブルが起きやすくなる傾向があるんです
これからの季節気をつけたい、3つの症状（花粉症、頭痛、胃腸のトラブル）の対策をご紹介します
『花粉症』
花粉症で鼻詰まりに悩む方は「鼻通（びつう）」というツボをこすってみましょう
「鼻通（びつう）」は小鼻のやや上のくぼみあたりで、指で上下に50回ほど押しながらこすってみると、少しずつ鼻の通りが良くなってスッキリしてきますよ
『頭痛』
リンパの流れを意識して耳の周りや首、脇、足の付け根をさすったり、マッサージするのも効果的ですよお仕事のちょっとした隙間や家事の合間、お風呂など、気づいたときにさすってみてください
『胃腸のトラブル』
立春前のこの時期は土用の入り（土用とは立春・立夏・立秋・立冬の前の十八日間）とされ、胃腸のトラブルが起きやすい時期です
胃が痛くなったり、消化が弱まり下痢や便秘などを起こしやすくなるので、胃腸が不調かな？と思ったら、消化の良いものを摂り、揚げ物や炒め物は控えましょう
お粥や、ゆで野菜（大根、白菜、かぼちゃ、じゃが芋、さつま芋、山芋など）、白湯など胃腸に負担がない食べ物や飲み物がおすすめです
クラブでは、日常的にゲルマニウム温浴へ入る習慣をオススメしています
定期的に温浴して、春に向けて不調を改善していきましょう