皆さまこんにちは
今日は
４月20日！
数字だけで読んだら、
ヨンツーゼロ...
ヨーツーゼロ...
そう。
腰痛ゼロの日です！！！
ただ語呂合わせをしただけです
皆さん腰痛はありませんか？
私はもともと腰が悪いので
しょっちゅう腰が
イテテとなります
腰痛持ちの方って
どのくらいいるんだろう...
と気になったこと
ありませんか？
実は
13人に1人が
腰痛持ちだそうです
びっくりですよね
そして、
生涯において
日本人の8割、
2人に1人が腰痛を経験すると
いわれています。
腰痛にも様々な原因が
ありますが、
運動不足の場合、
腰の周りの筋肉が衰え、
柔軟性が低下します。
筋力で背骨をまっすぐに
支えていますが、
その支える力が衰えると、
背骨や腰椎にかかる負担が増え、
痛みにつながってしまいます。
筋肉が凝り固まった状態は
血流も悪くなります。
運動不足は
腰痛の原因にもなります
毎日ちょこっとした
運動をすることも
大切ですよ
そんなに運動する時間
ないしなー、、
という方には
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静岡千代田
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