求職中の50代もすけです。
賃貸一戸建て一人暮らしです。料理と旅行と副業が生きがいです。毎日の生活の中での「いいこと」や「うまくいかなかったこと」を気ままに書いています。読んでもらえると元気が出ます！
みなさん、こんにちは！
もすけです (^_^)
お盆休みが終わって、
もう仕事復帰されましたか？
僕も含めて、
「なんだか体がだるいな〜」
って感じてる人、
けっこう多いんじゃない？ 😅
実は、これって
「お盆バテ」っていう
れっきとした現象らしいんです！
今日はその正体について、
お話ししてみようと思います。
まず、お盆明けに起こりがちな
体の不調をまとめてみたよ
・だるさや疲労感が抜けない
・頭が重くてスッキリしない
・足がつりやすくなる
・やる気が出ない
・軽い熱中症のような症状
・汗のかき方がおかしい
これらの症状、
心当たりありませんか？
実は僕も、お盆休み中は
エアコンの効いた部屋で
のんびり過ごしてたんだけど、
仕事再開したら
なんだかフラフラしちゃって... 💦
「あれ？しっかり休んだのに
なんで疲れてるんだろう？」
って不思議だったんです。
でも、お医者さんの話を聞いて
納得しました！
この症状の正体、
それは「暑熱順化のリセット」
なんだそうです。
暑熱順化って聞いたことある？
これは、体が暑さに慣れて
適切に汗をかけるように
なってる状態のことなんです 🌡️
夏の間、僕たちの体は
だんだん暑さに慣れてきて、
効率よく汗をかいて
体温調節できるようになるの。
これが暑熱順化なんです。
ところが！
お盆休みの間、
涼しい室内でゴロゴロして、
外の猛暑から逃れてたら...
せっかく慣れた体が
リセットされちゃうんだって！ 😱
つまり、暑さに慣れてない
春先みたいな状態に
戻っちゃうってこと。
だから仕事復帰して
いきなり暑い環境に戻ると、
体がびっくりしちゃって
調子を崩すんですね。
特に注意が必要なのは、
こんな人たちなんだそう
・お盆休みをしっかり取った人
・休み中はずっと室内にいた人
・外で働く職業の人
・調理場など高温環境で働く人
・普段から汗をかく機会が多い人
まさに僕みたいなタイプが
一番危険なのね〜 (^_^;)
記事に出てた焼き鳥屋さんの
オーナーさんも大変そうでした。
連日12時間も炭火の前で
お仕事されてるなんて、
本当に頭が下がります 🙏
じゃあ、どうすれば
この「お盆バテ」から
抜け出せるんでしょう？
お医者さんのアドバイスによると、
再び体を暑さに慣らす必要が
あるんだって。
具体的には
・お風呂でしっかり汗をかく
・軽い運動で汗をかく習慣をつける
・急激に暑い環境に身を置かない
・水分補給をこまめに行う
・無理をしないで徐々に慣らす
僕も早速、昨日から
お風呂でじっくり汗をかくように
してるんです 🛁
最初はのぼせそうになったけど、
だんだん気持ちよく
汗がかけるようになってきた！
これで体が再び暑さに
慣れてくれるといいな〜
それにしても、
今年の暑さは異常ですよね。
記事によると、
来週にかけてまた
暑さのピークが来るそうで...
熊谷や名古屋では
体温超えの日が続くって
想像するだけでゾッとします 😰
それに台風の心配もあるし、
今年の夏は本当に
気が抜けませんね。
でも、こうして
「お盆バテ」の正体が
わかっただけでも収穫！
原因がわかれば
対策も立てられるもんね (^_^)
皆さんも、
「なんだか調子悪いな〜」
って感じてたら、
まずは汗をかく練習から
始めてみてください。
そして何より、
無理は禁物です！
体調がすぐれない時は
しっかり休んで、
水分補給も忘れずに 💧
この暑さ、いつまで続くかな？
早く涼しい秋が来てほしいけど、
それまでは体調管理に
気をつけて乗り切ろうね！
皆さんは、お盆明けの
体調はいかがですか？
同じような症状で
悩んでる人がいたら、
コメントで教えてくださいね〜
今日もご一緒できて楽しかったです！
もすけでした。
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