［１］．１日７万歩
週末のてくてく旅が金谷港まで到着した翌週の９月１８日の日曜日には、横浜市内で１日に７万歩歩くことに挑戦しました。房総半島の旅を続けながら１日に歩く距離を５万歩、６万歩と伸ばしてきましたが、いよいよ最終目標である７歩に挑戦することにしました。２００６年の９月２日に２回目の心筋梗塞になりました。この直後が心臓が一番弱っていた時期で、この先どれくらい生きて行けるか不安な時期でした。この年の９月はそれからちょうど５年目にあたることもあって自分の回復具合を確認し、気持ち的にも病後に一区切りを付けるのにちょうど良いタイミングだと思いました。
どこを歩いて７万歩を達成するかを考えた末に、房総半島の旅の中で行うには、出発地点までの行程と、帰りの行程で時間を取られてしまい、歩く事に充てる時間がその分だけ削られてしまいます。そこで、歩き慣れた横浜の街をコースに選びました。
ちょうど９月１８日と１９日は山下公園を中心に世界トライアスロン選手権が開催されることになっていました。１８日は国内の一般選手を中心にした大会となっていて、１９日は世界の強豪選手を招待しての選手権大会になっていました。そこで、その当時はまだ関内にあった会社を拠点に、トライアスロンの見物を兼ねて市内を歩く計画を立てました。自宅から会社のオフィスまでは片道約１２，０００歩です。自宅とオフィスの往復で通常２４，０００歩になるので、寄り道を含めて自宅とオフィスの往復に３万歩を予定し、残りの４万歩をオフィスからトライアスロン見学を含めた横浜市街地ウォーキングで稼ぐように考えました。大まかなコースは関内駅近くのオフィスをスタートして、みなとみらいを廻ってからトライアスロンのメイン会場となっている山下公園を通り、新山下にゆき、本牧ふ頭Ｄ突堤の先端にあるシンボルタワーまで行って帰ってくるように設定しました。
結局この日は朝の７時に自宅を出て、いつものデニーズで朝食を採り、オフィスまで歩いて一休み。午前中はトライアスロンを見学し、午後から夕方にかけて横浜市内コースを歩き、午後７時３０分にオフィスを出発して帰宅の途につき、朝食を食べたのと同じデニーズで夕食を取り、さらに遠回りをして夜の１０時３０分に自宅に帰り着きました。
ｉＰｏｄ ｎａｎｏの歩数計によると、何度も休憩を挟みながらですが、歩いた時間は１５時間１９分５８秒、歩数は７０，４４８歩、消費したカロリーは３，０１７カロリーでした。へとへとになりましたが、１日で７万歩歩けたことは大きな自信になりました。もちろん、ナイキのコミュニティーサイト、Ｎｉｋｅ＋Ａｃｔｉｖｅでも”Yesterday's Best”を獲得しました。
ただ、この日の挑戦は、年齢的にも、そして足にもちょっと無謀な挑戦であったようです。それまでも週末毎のてくてく旅で１日に長い距離を歩く事をしていたので、週明けのウィークデーに疲れと足の痛みが残っていることはありました。
しかし、いつもですとだいたい水曜日辺りで疲れや痛みがとれ週末になるころには良好なコンディションでスタートできました。このように書くと、週末のてくてく旅をメインに据えて、ウィークデーは疲れを取りながら仕事をしていたように思われますが、もちろん本業をメインにウィークデーを中心に生活をしています。ウォーキングで身体が疲れていても、ストレスの解消ができて頭はスッキになったので、精神的にタフな仕事をこなすためにも週末のウォーキングは大変役に立っています。話しが少しそれましたが、７万歩を歩いた次の週は、それまでと少し違っていて足の痛み、特に右足の足首の上、前側の痛みが取れずに残っていました。
参照ページ －＞ ゴールへ
（ 目次にもどる ）
いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村