福島県 県南支部 主任保育士研究会でのセミナー。

福島県 県南支部 主任保育士研究会でのセミナー。

先月末でしたが、福島県の湯ラックス熱海にてセミナー講師として呼ばれました。

福島県 県南支部 主任保育士 約70名を対象に『保育現場の腰痛予防と解消ストレッチ』をテーマに2時間半のセミナーを行いました。

話を聞くと、子供の抱っこやおんぶだけでなく、デスクワーク、雪かき、草むしり、布団の上げ下ろし、製作etc...
たくさんの仕事があると分かりました。

これによる体の疲労や、歪み、痛みをもった先生も多く見受けられました。

内容は、なぜ腰痛が起きるか？
ホワイトボードに図を描きながら、解剖学や運動学の面から腰痛になるメカニズムを説明しました。

その後に、ストレッチを案内し、疲れや痛み、歪みが軽減したところで筋力アップのお手軽エクササイズを行いました。

みなさん熱心で、あっという間でした。
私も汗をかきながら話に熱が入りました！


今回お声掛けいただき、本当にありがとうございました。おかげさまで、来月は二カ所の保育園から合わせて3回のセミナーオファーをいただきました。次に繋がりました。


また頑張りたいと思います(^^)

#。 #福島県 #セミナー

12月17日（水）子育てリフレッシュ講座のお知らせです。

12月17日（水）子育てリフレッシュ講座のお知らせです。

写真と同じ内容ですが、
簡単にご案内させていただきます。


講師：私、こくぶん やすみちです。

内容：腰痛や肩こりを解消・予防する簡単なストレッチや体操をご紹介します。子育てで疲れた体をリフレッシュしませんか？

日時：12月17日（水）14時～15時。

場所：福島県矢吹町 認定こども園ポプラの木 2階ホール。

参加費：500円 当日受付にお支払い下さい。
※お子さまが一緒の場合は2階の子育て支援室にてお預かりいたします。

申込期限：12月5日（金）

お問い合わせ先：認定こども園 ポプラの木
0248-29-8006 担当 潮地

※お電話、直接園にてお申し込み下さい。

#。 #ポプラ #子育て支援

簡単！？腰を反らせて痛いときの腰痛改善方法・・・

腰を反ったら痛いときの腰痛改善方法です。


ストレッチの案内ですが、無理なく行うことが大前提です。心地よく伸びる姿勢で、呼吸をしながら行いましょう。

腰を反らせて痛いときは、
あなたの腰はすでに反っている可能性が高いです。ですから、そこから反ればさらに反りがキツくなるので痛みが発生します。

ももの表は筋肉も大きく筋力も強いです。硬くなればその硬さの影響も大きいのです。

下記から改善策をご案内しますが、膝が痛くて曲げれない場合は無理のない範囲で行ってみてください。

http://youtu.be/sqTVBDpLtr4

元シアトルマリナーズのATCの日本人とミーティング＠上野

今日は、上野にあるカフェにてミーティングでした。
お会いした方は、なんと元シアトルマリナーズのATCをされていた一原さん。
ちょうと日本に帰国して間もなく、お忙しいにも関わらず会う約束をしてくれました。

スポーツ界にて、いざという時の救急現場対応を広げるのを大きな目標にされています。
彼の学生時代、インターン時代の話は興味深かったです。かなり熱い男です。
そして同い年なんです(^^)v

彼は情報収集が本当に素晴らしく、常にアンテナを張り巡らせた感覚は見習うべきだと感じました。
最新のトレーニング方法から、プロスポーツで働かれているATCの日本人の方々などの貴重な話を伺いました。

それから、社会人留学のコンサルではとても有益な情報も教えていただきました。
私のアメリカ大学院入学とATC取得へ向けて、アドバイスとモチベートをしていただきました。

あっという間の時間でしたが、お会いできてよかったですし、感謝です。

ありがとうございました！

こうして、積極的に人に会うことはとても大事なことだと改めて感じました。
くすぶった炎がまた燃え出しましたよ(^^)‼︎

#ATC #プロスポーツ #会う

約２年、首と肩の痛みに悩んでいましたが、無事に解消しました。

先日、知人からの紹介で、鏡石まで行ってきました。

頭痛や目の充血もあり、体調不良で仕事を休んでしまったということでした。
病院では、気分が悪いにも関わらず、風邪の症状などもなく、内科的な要因は無いとの診断で、もしかしたら肩こりが原因なのでは？と言われたようです。

全身を診ていくと、肩の巻き込み、股関節の硬さが左右差があり、腕から指先までの疲労もあり、冷え症持ちでした。

施術が終わると、大胸筋、ふくらはぎ、二の腕、大腿部全体、臀部などの痛みが消失しました。かなり胸も広がり呼吸量の回復が見えました。施術前の青かった顔色、血色の良い顔色に変わり、表情は明るくなりました。

いつもながら、超簡単なエクササイズを宿題に出して終了しました。

約２年、首と肩の痛みに悩んでいましたが、無事に解消しました。

http://youtu.be/gQ3nn1afM_4