子育ての悩み・イライラを解消し、
より自分らしい人生を♡
子どもの対応に悩むママのための
心のサポーター、
【寝る前のたったの3分で
心を元気にする方法♡】
今年の夏は
本当に暑いですよね・・・
夜もさっぱり気温が下がらず、
暑さで寝苦しくて
何度も目が覚めてしまう・・・
目が覚めると、
昼間に起こったモヤモヤを
考え始めてしまって
目が冴えてしまうなんてことも！！
何もなく穏やかに過ごせる日もあれば、
モヤモヤばっかりの日もあったり！
１日過ごしていると、
いろんなことが起こります
自分が、子どもや誰かに言った言葉で、
「あんなこと言わなきゃ良かったな」
と後悔することもあるでしょうし、
誰かから言われた言葉で、
「なんで、あんな言われ方したんだろう」
とずっと気になってしまうこともある
大きな失敗をしてしまって、
クヨクヨ悩んでしまうことも
あるかもしれません
例えば、
子どもに、怒った勢いで
「ご飯全部食べ終わるまで
テレビ見るのダメ！！！」
なんて言ってしまって、
暑さで食欲が無いから
子どもは泣いて謝っているんだけど、
一度言い出したもんだから
あなたも意地を張って
子どもがご飯を食べ終わるまで
ずーっと見張って（涙）
やっと子どもが食べ終わったら、
「もうお風呂に入る時間だから
今日はテレビ無しだね！！！」
って！
愚図る子どもをムリやりお風呂に入れて、
寝かし付けて・・・
はぁ～、１日終わったぁ、と
ホッとする一方で、
「あぁ、もっといい対応の仕方、
あったんじゃないかな？
結局、テレビ見させてあげられなかったし、
私って、ひどい母親・・・」
と1人反省会・・・
「そういえば、昼間も・・・」
と、その日にあった
イヤなこと・気になることが、
芋づる方式で
どんどん思い出されてしまう・・・
こんなこと、ありませんか？
昔の私は、
ずっとクヨクヨ考えてしまって、
1時間、2時間寝られない、
なんて日もたっくさんありました・・・
そこで、今日は、
夜寝る前のたったの３分で、
心を元気にする方法をお伝えします♡
それは、
／
良かったこと、
楽しかったことを
３つ思い出す♪
＼
です！！！
１日全体を通して見てみると、
イヤなことと同じくらい、
良かったこと・楽しかったことも
あるんです！！！
夜寝る前って、
イヤなこと・気になることが
どんどん頭に浮かんでしまいますが、
それって、
自分の頭の中だけで
ごっそり解決できるわけではない！
それならば、
イヤなこと・気になることは
頭の片隅に置いておいて、
良かったこと・楽しかったことを
積極的に思い出すのを
お勧めします♪
1つ思い出しただけでは、
また、
イヤなこと・気になることに
勝てないかもしれない
３つ思い出す、
っていうのがポイントです♪
もちろん、
自分がやってしまったことを
反省するのは必要ですが、
良かったこと・楽しかったことを
３つ思い出すのを習慣化すると、
必要以上に
落ち込まなくなっていきますよ♡
コレは、ダメ出しの反対で、
ヨイ出しと言います
８月最後の日曜日に
ヨイ出しをテーマにした
１ DAYセミナーを開催します！！
ダメ出しループを抜け出し
ママも子どもも
ハッピーになるセミナー
８月２５日(日)
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※女性の方限定です
子どもを寝かし付ける時に、
子どもがその日にやったことで
良かったなと思うことを
伝えてあげてください！！！
子どもには、３つと言わず、
思い付くだけいくらでも
伝えてあげてくださいね♡
そうすると、
子どももその日のイヤなことを
リセットすることができますよ♪
しかも、
ママが自分の良いところに
気付いてくれているって、
子どもにとっては
最高のプレゼントです♡
子どもの自己肯定感アップも
間違い無し！！！
あなたの
"笑顔の子育て"を応援しています
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
①ダメ出しループを抜け出し
ママも子どもも
ハッピーになるセミナー
人の脳は、
自分や他人のダメな部分にばかり
目がいってしまいます・・・
夏休みは24時間
子どもと一緒に過ごすので
子どものダメな部分が
いーーーっぱい見えてしまう（涙）
それが、
イライラの原因の１つに
なってしまっているんです・・・
８月２５日(日)に、
ダメ出しの反対である、
ヨイ出しをテーマにした
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