７１１ダイエット朝食

７１１ってセブンイレブンね。

今回紹介するのはこれ

鳥とホタテのダシが効いた中華たまご粥

181kcal

P 12.0g

F 3.1g

C 26.3g

と、これだけではたんぱく質（P）が少ないので、プロテインバー（ささみのソーセージ）を入れます。

4,320円

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レモン味も美味しいです

4,320円

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たんぱく質が１1gプラスされました。

62kcalなので、合わせても243kcalです。

まずまずな朝食ですよ。

そしてお次はファミリーマートの

ローストチキンのパスタサラダ

265kcal

P 19.1g

F 4.6g

C 36.8g

これはたんぱく質量もなかなかいいのですが、これをプラス

1,071円

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ついでにゆで卵もプラスしました。

チキンささみはノンオイルシーチキンやサラダチキンでもいいですよ。

最近のコンビニはダイエット中でも問題なく食事を調達できます。

が、

ひと工夫あると、さらにダイエットを加速する食事になるので、そういったものは常備してるといいですよ。

amazonで気軽に買えますしね。

梅雨が明けて夏が来ました。

大雨の被害が出てはいますが、元気な私はしっかり夏を満喫したいと思います。

そして身体も仕上げたい！

ではまた

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