このようにニョッキ、パスタ、お刺身、串焼き、鉄板焼きコース、ビール、ワイン、焼酎・・・と食べ飲みまくっているので、４２歳のオヤマダ君も中年太りを超えてデブ一直線なのでは？
と、心配になるところですが、実はなんとなんと、この一週間では体重体脂肪ともに変わらず、ベスト体重を維持しております。
その要因として一番大きいと考えるのは、Facebookではお馴染みのウォーキングという名の散歩です。本当にシャキシャキ歩くウォーキングではなく、iPhoneに向かって音声入力でこのブログを書きながら歩ける程の散歩です。
７時前なので顔は腫れぼったい(笑)
しかし、たかだか３０分程歩いたからってそんなに効果はないだろ？私だってそのくらい歩いているわよ。と思われるでしょうが、まさにその通りです。
そうなんですけど、私には２時間も３時間も歩くような時間はありませんし、シャキシャキハリキッて息を切らしながら歩くような事もしたくありません。
ただ、朝の３０分のウォーキングをいかに効果的にするかを考えて実践したところ、非常に結果が出ているという状況です。
今回はその秘密をお伝えします。といっても簡単な事です。
「はくだけダイエット」でお馴染みの３本指靴下と、リーボックのイージートーンを履いて歩くだけなのです。
イージートーン
イージートーンはリーボック社のシューズで、「バランスポッド」と呼ばれる空気が注入されたソールでになっているので微妙な不安定さが、美脚、ヒップアップに欠かせない筋肉を鍛えるものとなってます。
そして３本指靴下は『足のアーチ形成をサポートし、足指がしっかりと地面に接地する事を助ける』ものです。
この両方を装着する事で、しっかりとしたアーチを形成した足にイージートーンを履く事で、筋肉への付加を最大限の効果となって伝えてているのではないかと考えてます。
それで一日３０分でも十分な効果を生みだしているんじゃないかな～。
あ、これ、結果が出ている私の勝手な妄想だからね・・・。
でもイージートーンはほんとスゴイ。そして３本指靴下もこれまたスゴイ。
同じ時間使うのであれば、より効果的な方法で行うと良いですよ！
皆様も休み太りには気をつけて下さいね～。
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