はじめましての方は、こちらをどうぞ。
片づけのやる気が出ないのは、あなたのせいではありません。
片づけは、やる気を待たずに、順番を変えるだけで動き出せます。
その順番は「きっかけ → ハードルを下げる → やる気はあと」です。
模様替えや掃除って、「やりたい！」と思ったらやりませんか？
反対に「やらなきゃ」と思うことは、やりたい気持ちとは、ほど遠いものです。
やったほうがいいのは、わかっている。
やったらいいに決まっている。
だから、多くの人が「片づけたい！」と口にします。
やる気があるのにできない人と、やる気が出ない人
本当にやる気があるのにできない場合は、方法や順番がちがっているのだと思います。
視点や手順を変えて、コツをつかむと、びっくりするほど変わります。
でも、やる気が出ないときは、そもそも取りかかれません。
考え方を変えようとも、学ぼうとも思えないんですよね。
それでも「片づけたほうがいいんだよね」とは、わかっている。
そんなあなたは、今この文章を読んでいることが、大きなきっかけです。
片づけのやる気が出ない人へ。「やる気は最後」でいい、続く3つのコツ
やる気は最後、でいい
大事なのは、この順番です。
まず、片づけに向かうきっかけを持つ。
次に、ハードルをめちゃくちゃ低くする。
やる気は、そのあとでいい。
やる気は、動いたあとについてきます。
先に出そうとするから、動けなくなるんです。
やる気を待っている間も、心はざわざわしている
やる気が出るまで待っているうちに、気づけば時間だけが過ぎている。
ひょっとすると、何年も。
私にも、そんなことがありました。
たとえば、押し入れ。
ふすまを閉めてしまえば、もう見えません。
なかったことにできてしまう。
でも、心の中ではずっとざわざわしているんです。
「やらなきゃ、やらなきゃ」と。
しかも、押し入れの中の探し物は、大掛かりになります。
片づいていないことより、実はこのざわざわのほうが、しんどかったりします。
だからこそ、やる気は待たなくていいと、私は思っています。
やる気に頼らず続ける、3つのコツ
片づけは、気持ちだけではできません。
かといって、コツコツ頑張る方法は続かない人も多いです。
そこで、やる気に頼らずに続くコツを3つ、お渡ししますね。
コツ① いつものことに、くっつける
「〇〇したら、△△する」と決めます。
たとえば、こんな感じです。
・歯みがきのあとに、洗面台の引き出しを1段だけ見る
・ティッシュを替えるついでに、ゴミを集めて捨てる
・使ったら、決めた場所に戻す
考えなくても手が動く動作ほど、くっつけやすいです。
コツ② 小さく始める
引き出し1段、目に入った分だけで十分です。1分だけでもOK。
「できない」と感じたら、やろうとしていることが大きすぎるサインです。
小さく、小さくしてみてください。
コツ③ 忙しい日は、見るだけ
見るだけ、気づくだけでも、ちゃんと片づけの1日です。
できなかった日にするのは、「今日はやらない」ではなく、「今日は見るだけ」。
これなら、やる気がゼロの日でも続けられます。
この考えを形にしたのが「ゆるとと」
この3つは、私の片づけの考え方の一部です。
この考え方で、11/23（月）から12/20（日）までの28日間、
「ゆるっと整え部（ゆるとと）」をやります。
気持ちだけでは進まない。
成果が見えるから、続けられる。
そんな28日を、仲間と過ごす場です。
今回が第1回なので、少人数で、参加費も1000円でやってみます。
ご一緒できたらうれしいです。
お申し込みは、11/10（火）までに公式LINEから。
「ゆるとと参加希望」と送ってくださいね。
今日のまとめ
・やる気を待つと、片づかないだけでなく、待っている間も心がざわざわする
・順番は「きっかけ → ハードルを下げる → やる気はあと」
・続くコツは「いつものことにくっつける」「小さく始める」「忙しい日は見るだけ」
今日は、押し入れのふすまを開けて、中を見るだけ。
それで十分です。
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