体重 :46.9kg
－900g !!
んん、やはり下腹ポッコリ。
朝ごはん☀︎
おじや多め 600kcalくらい？
グリーンスムージー 22kcal
プリン 140kcal
お昼ごはん🍴
豚まん 328kcal
シリアルバー 198kcal
煮玉子 156kcal
夜ごはん🌙
てりやきマックバーガー 509kcal
間食🍬
マロンチョコ 74kcal
運動🏃
お仕事
縄跳び 30分
コアリズム
摂取量 1224kcal
消費量 803kcal
1250kcal摂れるから
ギリギリです。震
今日は食べ過ぎて感じするけど
間食チョコしかしてないの\( ˙▿˙ )/
便が出なくてお腹ポッコリしてくるし
体重きっと増えるだろうし
もう便秘嫌や～（；＿；）
今日は食べ過ぎたので今から
沢山運動していつものストレッチと
マッサージして寝よう！
そして明日は食べ過ぎ注意で
調整します（；＿；）
明日は摂れるカロリーの
半分くらいにしとこ。
よし！46キロ台キープ
頑張れちぃ！
ナイスバディ♡憧れる♡
Chii