「自信がない」というご相談をよく受けます。
きっと、私も「自信ない方」なので、
類は友を呼ぶ？
私もずっと自信がなくて
「自信がない私はダメだ」
「自信がないからうまくいかない」と
思っていましたが、
今は、
（今も全然自信満々じゃないけれど）
「自信がなくても大丈夫」って
思うようになりました。
「自信がないこと」は問題じゃなくて、
もし問題があるとしたら、
「自信がある」とか
「自信がない」とかじゃなくて、
「自信がない自分」を受け入れられないことと、
「自信がないから行動できないこと」
って思っています。
思い返してみると、
「自信がない」と嘆いていたころの私は
どちらかと言えば
「完璧主義」に近かったかも。
「ちゃんとできなきゃダメ」
「失敗したらダメ」
「満足するまでは人に見られたくない」
「一人で頑張りたい」
「すごいところを見せたい」
そんな感じだったので、
人にも頼れないし、
一人で頑張りすぎて
疲れ果てていました。
また、失敗が怖いので、
傷つくことも怖いので
自信がないことを言い訳にして、
行動をしないこともありました。
ある時「完璧主義はしんどい」と気づいて
やめることに決めました。
その時私がしたことは、
「自信がなくてもあっても」
どんな自分もそのまま受け入れること。
そして、「完璧を目指す」ことをやめて、
「完了を目指す」ようにしたこと。
「完了主義」とは
＊１００点じゃなくて６０点だったとしても
できたことにOKを出す。
＊まず、小さくでも行動できたことにOKを出す
＊失敗も受け入れる。次に活かそうとする
＊不完全でも、完了させる
＊まず完了させてから、アップデイトしていく
＊上手に周りの人に頼る
「完了主義」を意識していると、
完璧にできない自分にもOKが
出せるようになり、
小さく進めただけでも、
充実感を得られるようになりました。
そうしたらね、
自信があっても無くても、
チャレンジしやすくなりました。
まだまだ、完璧に「完了主義」には
なり切れていませんが・・・
ぼちぼちと、目指していこうかな。
「完璧主義」と「完了主義」
この違いを知ることで、
あなたが少しでも楽になれると
嬉しく思います。
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