望む未来をプロデュース・対話で創る

ライフデザインコーチ藤倉真紀子です



人生も・・・今日1日も・・・

なかなか思い通りに進まなかった・・・

って、こともありますよね。

○○したかったのに、

上手く進まなかった・・・

失敗してしまったとか、


そして、「それって、誰のせい?」って

考えてしまうこと、よくあります。

人によって、

「私が悪かったから・・・」と、自分を責める人。
「あの人が悪かったから・・・」と、他人を責める人。

様々ですが。

どちらにしても「誰のせい?探し」は、やめましょう。


もちろん、「○○してたら、失敗しなかったかも」
「今度はこうしよう」っていう反省は、

必要な時もあるけど。

誰かを責めても、自分を責めても、

起きた出来事は、何も変わらないし・・・

責め続けても、

誰のためにもならないし・・・

誰も・・・幸せにも、なれない。

今日から、「誰も責めない」って、

決めましょう。
○○が悪かったから・・・って、

過去に振り返っても、しょうがない。

過去は、変わらない。

「今」を受け入れて、

そこから学ぶこと・・・。

変えられないことと、

変えられることに気づくこと。

私は、

「今日はそんな流れになっていたんやな・・・」とか
「変えられない事」には、

まっいいか、

しょうがないよね・・・って

自分自身に言葉を掛けるようにしています。

そして、「今から変えられることは何?」って

自分に質問して、

「変えられること」を見つけて、1歩踏み出していく。

出来るだけ、

そんな風に受け止めて行こうと、思っています。

それがうまく自分を進ませる方法かな。


~ニーバの祈り~

神よ

変えることのできるものについて、

それを変えるだけの勇気を

われらに与えたまえ。


変えることのできないものについては、

それを受け入れるだけの冷静さを与えたまえ。


そして、変えることのできるものと、

変えることのできないものとを識別する

智恵を与えたまえ。


  ☆~~~~~~☆

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望む未来をプロデュース・対話で創る

ライフデザインコーチ藤倉真紀子です。  

素敵なお店でランチ交流会を開催♪


初めて出会う同士でも、

和やかに会話を楽しまれていました。
その場で、紡がれていく会話から、
それぞれが、

それぞれに必要なメッセージや気付きを受けとる、

っていう場面もありました。


「あなたを進ませる質問」でセルフコーチング


「ハイスピリットボイスカード」のセッション

気付きがたくさん!


「ブラッスリーラルドワーズ」のお料理。

目でも口でも、楽しめました!





レストランの雰囲気もお料理も素敵で、
また、第2回目もやりたいなぁ~て気持ちになりました!


(集合写真は、撮るのを忘れてて、

 最後まで残った3人での写真となりました(>_<))

参加者

 前本有紀さんのブログ⇒【神戸市東灘区】ハーバリックヒーリングテント

              子どもと通えるマタニティーサンゴヨガ

 野中順子さんのブログ⇒表情金エクササイズ「美しい時を生きる・野中順子」

 

 

望む未来をプロデュース・対話で創る

ライフデザインコーチ藤倉真紀子です。  



「私は、自分の事が嫌いでした。

私が私を嫌いになったのは、

いつも親や周りから否定されて、

それを信じてきたからなのかもしれません。


今日、真紀子さんのセッションを受けて、

いろんなことが分かりました。


そもそも、

心理学に興味を持っていろんなセミナーに出たり

真紀子さんのブログに興味を持ったのも、

「自分が嫌い」をどうにかしたいと

思っていたからなんだとわかりました。


それは、

自分を愛していたから、

嫌い嫌いと言いながら、

そんな自分を何とかしたいというのは、

自分への愛だったのかもしれないと気付きました。


毒親とか、アダルトチルドレンとか

言ってる場合じゃないんだな

ってわかりました。

今日はいろんなことに気づきました。

何かが変わりそうな気がしています。


今日は長い時間

話しをお聞きいただきありがとうございました。」

・・・・・・・・・・

今日のセッションのご感想を頂きました。


私は、

「大人になる」ということのひとつは、

「自分で自分を育てていけること」

かなと感じています。


私たち自身が育ってきた環境は、

全てが素晴らしいモノ、

だったらいいんだけど、

親や周りの言葉に傷ついたり、

いじめられたり、

失恋したり、

思い通りにいかない現実に出会ったり・・・

いろんな過去を抱えてしまうけれど。


「大人になった私たちにできること」は

たくさんある。


何かを育てたことはありますか?

例えば、植物でもいい。

種を蒔いたり水をやったり・・・

育てていく過程で、

なんだか楽しくって、

育てるモノに対して、

愛情がわいてきたりしませんか?


「自分を育てる」のも、おんなじ感覚。

「自分を育てていこう」と思ったとき、

「自分」に対する愛情がわきます。

自分に対する愛に気づきます。


「自分が嫌い」という感情にとらわれているときは、

自分の目の前の人には関心がわかず、

自分が「周りの人にどう思われるか」

ばかりに関心が向いて、気にかかります。


「相手に嫌われたくない」っていう

想いがそうさせるのだけれど、

そもそも

「私は自分のことを嫌いだけど、

そんな私を好きになってね」って

どうなんだろう・・・?


「今のそのままの自分」も受け入れて、

そんな自分を育てていきたいな~

という視点を持つのは、どうでしょう?


「大人になるということ」は

「育てる側に、なること」

自分を育てていくことが出来るのも、

大人な自分だからこそできること。

(わぁ、大人になるって、楽しい~♪)


今日も明日も、

自分を育てていきたいな~

って思ってる私です。


自分を育てていこう、って思うと、

「自分自身への愛」も育ちます!

(自分を育てていくって、楽しいよ~)


今日の質問:

あなたは、

「自分自身を育てる」ために、

どんなことをしていきたいな、

って思っていますか?


・・・・・・・・・・


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梅雨が終わると・・・

次に始まるのが、「夏休み!」


ママにとっては、楽しみ?

それとも、少しユウーツ?


今日は夏休みを

ニコニコと過ごしたいママのための

「ママのための夏休みニコニコ大作戦!」

カフェセミナーのご案内です。


夏休みが始まる前に、

ぜひ知っておいていただきたいこと。

それは、ママのユウーツを減らす方法。


この講座でお伝えするのは、

「子どもが楽しんで宿題に取り組む仕組み創り」

「子どもの自主性を育む言葉かけ」

「ママのイライラを減らして笑顔を増やす方法」


どうせなら、

ママも子供達も笑顔で

楽しい夏休みを過ごしたいですよね!

「ママのための夏休みニコニコ大作戦!」

日時:7月13日(金)10:30~12:30

場所:三ノ宮駅近くのカフェ

参加費:2500円

(この日時にご都合がつかない方でも大丈夫!、

スカイプや電話での個人レッスンも、

ご要望があれば、ご希望の日時でお受けいたします!

〈個人レッスン:3000円〉)


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ちょっとお堅い

「文部科学省」の教育改定のお話し。

「予測が難しい時代に、

自ら考え、行動できる人材を育てる必要がある」

という指針のもとで、

これからの指導要領では、

「主体的・対話的で深い学び

(アクティブ・ラーニング)」が導入されていくようです。

 

これからどんどん加速するAI〈人工知能)

親や誰かの「指示命令のもと」、

言われた通りのことをする「いい子」じゃなくて

主体的に発見したり、

創造していく力が必要になるのかも・・・

 

そんな子供の可能性を引き出せるようになれたら・・・

親としてもうれしいですよね。

そんなことも視野に入れながら・・・

ママも子供も笑顔になる

これからの時代の子育てに役立つ

あれやこれやについてもお伝えしますね~♪

・・・・・・・・・・ 


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もっと「自分と自分の人生」を魅力的に豊かに・・・

対話で望む未来を叶える
 ライフデザインコーチの藤倉真紀子です。

【図解♪】ハッピーウェイシリーズの再投稿です。

*******
私は…理想の私を目指して・・・

「いい人」「いいヨメ」「いいママ」

「人から認められる私」を目指して、

頑張ってきた!

(偉いぞ!私)

でも・・・



私のマイナスなところ・・・

例えば、自信のない私や、

例えば、摂食障害だったり、

不安神経症的だったりした私や、



人に知られたくない

「嫌な感情」を持つ私や、

だらしがないところとか、

すぐクヨクヨするところとか、

弱い私とか、



私が嫌いな私の一面を、

「自分の恥」とか思って、

自分で受け入れることができなかった。



そんなときの私は、

下の絵のように、

三角の上に自分の心が乗っかっているようで、

いつもグラグラして、不安定だった。





コーチングや心理学を学ぶうちに、

「ダメな自分」という、

もう一つの三角形の部分の私

受け入れることが出来るようになった。



するとね、

下側の絵のように、

心の土台が四角になり、

なんだか、とっても安定してきた!



「明るく頑張る私」と、

「情けない私」と、

どちらも

今の私になるために必要だったんだ!

私の土台をつくる大切なものだったんだ!

って気づいた。


「情けない私」を知られると、

人は離れていく・・・と思っていたのに、



周りの人の多くは、

そんな私に共感してくれたり、

助けてくれたり、

反対に自分の弱みも見せてくれて、

頼ってきてくれたり・・・


自分の「ネガティブな面」を受け入れられると、

「自分は足りない」という想いに

とらわれなくなってきた。

自分が解放されてくると、

「いい人」や

「いいママ」を目指すんじゃなくて、

「自分らしさ」や「~したい」を

大切にできるようになってきた。


人は、

「ポジティブな面」と

「ネガティブな面」と

両方あるからこそ、

素敵なんだと思う。


だからこそ、

人は愛すべき存在なんだと思う。

あなたも、

ネガティブも、大切にね~


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深層心理セラピストの岡田理律子さんの

ブログを読んで

うわぁ~、そうなんだ~って

感動しました!

シェアしますね♪

ブログの中では、

『免疫力を高める(炎症を抑える)方法』や

『長生きの秘訣』、

を教えてくれてます!


(これは

NHKテレビ『ガッテン!』 からの情報だそう)

 

岡田理律子さんのブログより↓↓

・・・・・・・・・・・・・・・・
 次の3つの生活習慣の中で、

どの行動が体内の炎症を促す遺伝子の

働きを抑えられると思いますか?

1)自分がうれしいことをする

2)世の中の役に立つ事をする

3)人に親切にする
どれも、素敵な行動だと思うのですが、

カルフォルニア大学の

スティーブ・コール教授の研究によると、



「人に親切な行動」を

一日3回1ヶ月間行った人では、

体内の炎症を促す遺伝子の

働きを抑えられることが

判明したそうですハート

・・・・中略・・・・

長生きするためには、
太り過ぎないこと、

適度な運動をすること、

お酒を控えること、

煙草を吸わないこと、よりも
人とつながりを持つこと

の方が重要だということです。

・・・・中略・・・・

スティーブ・コール教授によると、

これは人と協調し合うことでしか

生き伸びることができなかった

人類の進化の過程の影響だと

考えられているそうです。

・・・・・・・・・・ここまで・・・

人に親切にすることで、

炎症が抑えられたり、

免疫力が高まるって・・・・

なんて人間は素晴らしいんだ!

って、

感動したわ!


ぜひあなたに知ってもらいたくって、

理律子さんのブログをシェアしました!


"One for All,

     All for One!"


「一人はみんなのために、

みんなは一人のために!」

って言葉を思い出しました。


人類は弱い存在だからこそ、

遺伝子は、

その弱さを活かす戦略を選んでいったのかな?


私も、

免疫力を高めるためにも、

「人に親切」にして、

「つながり」を大切にしたいって思いました!

動機が、めっちゃ

「自分のため」ってエゴっぽいけど・・・

まっ、いいか~


「エゴ」から始めても・・・

それでも、

それが「より良い社会」に繋がるかもしれないしね。


今日の教訓:

「人に親切にしましょう!」

自分のためにも、世界のためにも・・・


詳しくは、理律子さんのブログをご覧下さいね↓↓



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2014062115200000.jpg  
ふと、感じたこと・・・・

「あの人のせいで、私は○○できなかった」とか、

「あの人のせいで、不幸だ」って思ってる人は、

いつも誰かのせいで、不幸な人生を歩んでいる。


「ウチの子どもは、頼りない、

私が助けてあげなきゃ・・・」って思っている人の子どもは、

(その人から見ると)

いつも頼りなくて、

助けが必要な子供を生み出している。


人生自分の力で何とかなる、

って思っている人は、

自分の人生を、「なんとか」していく。


欠点もあるけど、

「ウチの子どもは大丈夫」って

親に信頼された子供は、

いつの間にか、

自律(自立)の道を歩んでいく・・・?


周りがどうあれ、

いつも幸せだと思っている人は、

幸せや感謝を見つけるのが得意で、

たくさんの幸せを引き寄せる。


「どうせうまくいかない」と思っている人は、

「うまくいっていること」も信じられず、

「うまくいっていないこと」を探すのが得意。


いつも「戦わなきゃ」

「勝たなきゃ」って思っている人は、

周りの人や出会う出来事が「敵」に見えて、

「戦わなきゃいけない現実」を生み出す。


ハッピーエンドを信じている人は、

失敗もチャンスに変えることが出来るし、

できごとを前向きにとらえることが出来て、

いつも、「ハッピーエンド」


「みんな味方になってくれている」と

思っている人は、

たくさんの味方に恵まれる。


損とか得とかが気になる人は、

損することばかりに目が行く。


人生を楽しんでいない人は、

人の成功が気になり、

なんだか、文句をつけたい気分になる。


「私が損をしても、

誰か笑顔になれば、いいかな・・・」

って思っている人は、

いつも、なぜだか

「得した人生」を歩んでる気分。


人生を楽しんでいる人は、

人の幸せにも寛容で、

「うらやましい」と言う気持ちも、

プラスのエネルギーに変えて、

自分も楽しみながら、進化していける。


私たちは

「自分が信じている」現実を生み出す。


私たちは

「自分が信じている」ようになっていく。


あなたは、

何を信じていきたい・・・ですか?


【あなたが「できる」と思うならば、できる。

 あなたが「できない」と思えば、できない。

どちらも、正しい】

by ヘンリー・フォード


人生は、あなた次第!

(過去記事に加筆しました)

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ゆり園

テーマ:



春は桜、

6月はゆり?


季節の花を楽しみたいな、

って、大阪舞洲の「ゆり園」に行ってきました。


お花のおすそ分けを~♪









心地よい海風の中、

ゆりの香りにも癒されながら・・・

ゆりの季節を堪能してきました!


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望む未来をプロデュース・対話で創る

ライフデザインコーチ藤倉真紀子です。  



身近な人からの、

 

嬉しい報告!

 

「結婚することになりました!」

 

最近、私の周りでは、

 

おめでたい話も多くて、

私までワクワク(^-^)/

 
 

私が結婚を決めたのは・・・

 

もうはるか昔の事なんだけど・・・

 

ふと思い出しました。

 
 

私にとっては・・・

 

「この人が好き」とか

 

「愛されてると感じる」とかも

 

とっても大切なことだったけど、

 
 

なんだか

 

「この人といる私が、私は好きかも」って

 

想いがあったかも・・・・

 
 

私の中には、

 

冷たい私や、

 

心の狭い私や、

 

意地悪な私や、厳しい私や・・・

 
 

優しい私や、

 

可愛い私や、

 

自由な私や素直な私や・・・

 
 

いろんな私が「在る」んだけど、

 
 

「この人といると、

なんだか自分らしくいられる」とか、

 

自分の中の、

 

優しい自分や素直な自分が

 

たくさん引き出される感じ・・・

 


 

 

私が結婚しようと思った理由は、

 

この人といると、

 

どんな私も、受け入れてもらえる気がする。

 

この人といると、

 

「私が好きな私の部分」が

 

引き出される気がする。

「この人といる自分が好き」

そして自分の事も、もっと好きになれそう・・・

 
 

そんなことも、大きかったかな・・・と。

 

(ちょっと、のろけっぽいですか?(*゚.゚)ゞ)

 
 

一緒にいる時間が長くなると、

 

いつしか

 

「この人といるとなんだか

 

私の中のイライラが引き出されちゃう」

 

とかなる人も多いみたいなので・・・

 
 

初心に帰って、

 

感謝を忘れないようにしなきゃネ!
 
 

願わくは・・・このままの

 

いい関係でいたいな・・・

 
 

パートナーや周りの人との

関係を良くするヒントもお話しします!

 

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望む未来をプロデュース・対話で創る

ライフデザインコーチ藤倉真紀子です。  

 

ちいさなスプーンがありました。

そのちいさなスプーンは、悩んでいました。

「なぜ、自分は生まれてきたんだろう」

 

なぜ悩んでいるかというと、

いろんなところで否定されたからです。

 

土木工事のおじさん達からは、

「お前みたいなちいさいもんで穴掘ったら、

永久に仕事は終わらんわ!」と怒られました。

 

耳掃除の人からは

「お前みたいなでっかいのでは、

耳の穴に入らないわ」と怒られました。

 

スパゲッティを食べる人からは、

「お前みたいなつるっとしたのでは、

スパゲッティをうまくからめられないわ」といわれました。

 

ある国では、

「はしがあるからいらないわ」と否定されました。

 

どこにいっても、自分が求められていません。

どこに行っても、自分が役に立てません。

 

だから、ちいさいスプーンは

「なんのために生まれてきたんだろう」

「自分は、なぜフォークじゃなかったんだろう」

「自分は、なぜはしじゃなかったんだろう」

「自分は、スコップに生まれたかった」

「自分は、耳かきに生まれたかった」と

悩んでしまいます。

 

でもね、

あつあつのカレーを食べたい人や、

あつあつのスープを飲みたい人や、

冷え冷えかちかちのアイスを食べたい人や、

すりおろしたリンゴを子どもに食べさせたい人や、

ほかにも大勢が、

ちいさいスプーンを必要としています。

 

大事なのは、出逢うチャンスを増やすことだと思います。

狭い世界の価値観だけで、

自分を評価するのは危険です。

学歴とか、成績とか、

それは確かに価値はあるけど、

その価値が、全ての世界で有効とは限りません。

だからこそ、

違う価値観と出逢うチャンスを作る努力は

必要なのだと思います。

 ・・・・・・・・・・・・・・・

これは「下町ロケット」のモデル?

 

植松勉さんのブログから転記しました。


私は私らしさを活かしていけばよかったのに、

「他の誰か」になろうとして

苦しかったのかなぁ・・・


出会いを広げていくために、

自ら1歩踏み出しながら、

 

私は私のスプーンを、

 

ピカピカに磨いていくわぁ~

って思いました!

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