つっかです。
ここ数ヶ月、
NIKE Training アプリ
を使ってみてます。
トレーニングジムに通えるなら、
それがいいんですが、
なかなか金銭的にも時間的にも、
そうはいきません。
で、
アプリに頼る事にしました。
自分でメニューなんて組めませんから、
希望に合わせて、
スケジュールやメニューを作ってくれます。
動画付きの解説なので、
音に合わせて動画見ながら動けばいいので楽です。
まぁ、
メニューによってはきついのもありますが、
トレーニングなので当たり前です。
コアを鍛えて、
腰痛緩和を狙ってますが、
頑張りすぎて大変な事もあるのです。