私は、この前のお正月からずっと地味に糖質制限をしてきました。
地味に…？いや派手にかな？
実はもともと５年くらい前まで140キロの巨漢でした。
一念発起して78キロまで減量。
それを維持できず、ストレスも相まって
105キロまでリバウンド。
昨年末、虚しくなってきて
糖質制限でのダイエットを始めたというわけです。
現在 165センチ 70キロ。
半年ほどで35キロ落ちました。
やり方は到底誰にもお勧めできないやり方です。
体調不良も起きます。
なので、真似はしませんように…
基本的に夜一食生活です。
朝昼はたいして我慢しなくても食べたい欲求がないことに気がついたからです。
しかもその一食を糖質制限。
お肉（ラム肉）を中心に、野菜をソテーしたり
納豆を食べたり
チーズ、お刺身…そんな感じのルーティーン。
当然米、小麦の類、砂糖は口にしないです。
半年、ご飯もパンもパスタも食べてません。
しかも、糖質制限を食べながら
自分自身に問いかけます。
『そろそろお腹満足してるんじゃない？』と。
そうするとたいてい
『大体満足よー』と答えが出ます。
それで食事終了。
ただ、糖質制限でも
絶対に自分の食べたくないものは食べない。
自分がなるべく『美味しそう！』と思ったものしか食べません。
運動は一ヶ月くらい前まで、レッグマジックやドローインなんかを必死にやっていました。
しかし…
明らかに体調不良になってきてやめたわけです。
フラつき、立ちくらみ、だるさ。
明らかに栄養素が足りていない。
日中は事務仕事なんで運動量は極端に少ない。
それでも、カロリーは消費してしまうのでしょう。
逆に言えば
それだけのカロリーしか摂取していないということ。
だから運動をやめました。
そしたら更に減り始めました。
何故だろう？
まずこの生活を標準体重である60キロまで続ける予定です。
そこからリバウンドに十分気をつけながら
徐々に食事量や内容を変えていくつもりです。
食べて痩せる…これが基本。
じゃないと本当に死んじゃいます。
私がいかに間違ってるか
毎日の立ちくらみと低血圧が証明してます。
ぜひ真似されませんように。。